冬季老人有哪些健身误区呢

冬天到了，老人们是如何健身的呢？随着气温降低，广场进行锻炼的身影逐渐减少，但仍有很多老年人坚持准时锻炼身体。说到锻炼身体，尤其在老年人当中，流传着不少民间“偏方”锻炼身体。近日市民姚先生向记者反映称，前段时间邻居推荐他用背部撞墙的方式锻炼身体，说是能疏通血脉、降低血糖。可没想到如此锻炼数日后，血糖不但没有降下来，还把自己的肺部撞出了问题。对此专家表示，民间“土法健身”暗存诸多误区，锻炼时要谨慎。

［案例］

听说能降血糖 他坚持每天用后背撞墙

姚先生今年56岁，此前曾是物流公司的运输员，大部分时间都在驾驶室度过，正是由于这个原因，还没到60岁的他，血糖血压就比正常人高很多。姚先生在工作的同时，到处收集偏方。前段时间，有人跟他说，坚持用后背撞墙可以疏通血脉，降低血糖。开始他还将信将疑，后来见很多人都说有效果，自己也如此锻炼起身体来。

“每天都撞，撞了一个多月。”姚先生告诉记者，他每天坚持撞墙，“半小时以上，一天两次。”据姚先生介绍，邻居向他介绍时，让他每次撞20分钟就行，为了加强效果，自己每次都撞半个小时以上。

“开始感觉有点效果。”据姚先生介绍，不知道是出于心理原因，还是其他什么，刚开始锻炼的时候，他确实感觉身体较以往舒服很多。后来随着锻炼时间的增加，身体不但没了舒适感，还时常在锻炼后，觉得内脏隐隐作痛。感觉到不适后，姚先生在家人的陪同下，去医院做了检查，结果显示，老姚的后背皮肤下有淤血，肺部还出现轻微的挫伤。医务人员也被吓坏了，当即告诉老姚，用后背撞墙锻炼身体，缺乏科学依据，严重的甚至能造成死亡。受了这次惊吓后，姚先生表示再也不这么锻炼身体了。

［记者调查］

八成老年人青睐“土法健身”

由于误用锻炼方法，姚先生差点出大问题。据调查，跟姚先生类似的情况并不在少数，每年都会有老年人因为锻炼方式失当“出问题”。昨天记者调查部分市民发现，近八成老人都有一套锻炼身体的“土招数”，相对于科学的锻炼方式，老年人更青睐民间流传的土方法。

昨天上午，记者来到西区来鹤台广场。这里正聚集着一些锻炼身体的老人，有人倒退着走路，有人用后背不断撞击树干，甚至还有人扯着嗓子大叫。

经过简单的调查统计，记者发现，八成有晨练习惯的老年人，都对民间流传的土方法青睐有加。