老人保健_老人健康

老人保健

老人改善睡眠的方法有哪些

很多人受失眠困扰，失眠危害的不仅仅是我们的身体健康，也危害到我们的心理健康，想要有个好睡眠，睡前要做好5件事。1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不 ...

2015-10-13 15:04
提高老人睡眠质量的五种方法

生活中大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢？那么小编就为大家介绍五种可以提高老年人睡眠质量的方法。1、清心养神《黄帝内经灵枢》记载：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则 ...

2015-10-12 14:43
老人饮食要均衡预防老年痴呆的七种方法

老人由于身体机能在不断的下降，身体素质越来越烂，抵抗力严重下降，所以平时要做好预防疾病工作，尤其是老年痴呆的预防更是重中之重。那么怎么预防老年痴呆呢？1、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要 ...

2015-10-11 08:52
老人耳朵不好三步解决困扰

老人耳朵不好?三步解决困扰随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，严重影响生活。除了积极药物治疗外，实行三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、 ...

2015-10-10 08:53
有哪些方法能预防老年痴呆

中国现在的老年人越来越多，老年人的养生防病就越来越显得重要。老年痴呆的人极易发生意外死亡，成为老年人当之无愧的杀手疾病。患上老年痴呆，轻者丢东落西，做过的事情马上就忘，重者表情呆滞，又痴又呆，像个木头 ...

2015-10-9 14:45
老人健脑五大法宝少不了

老人健脑五大法宝少不了在老人保健的问题上，有很多人仅仅是关注身体方面的保健。其实，脑部也是老人急需进行养生保健的部位，否则很容易招到老年痴呆症、帕金森等老年疾病的侵袭。一、识精健脑脑为髓海，肾主精生髓 ...

2015-10-9 08:47
老人吃什么食物能降血压

高血压是世界上最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害人类的健康。当下人们控制血压主要是通过药物，其实降血压除了药物之外，一些我们常见的食品对降压也能起到很好 ...

2015-10-8 15:01
四种饮料防老年痴呆

饮食直接影响大脑功能的正常发挥。说到补脑，很多人会想到吃鱼，其实喝饮料也有助于提高记忆力，防止老年痴呆症。以下为大家介绍轻松补脑防老年痴呆的饮料。四种饮料防老年痴呆苹果汁：有助于大脑保持乙酰胆碱水平， ...

2015-10-7 08:09
老人吃什么调理失眠效果好

老年人的睡眠质量好坏很重要，而如果依赖药物来改善很可能会对身体造成影响，下面为大家介绍老人吃什么调理失眠效果好，供大家了解。热牛奶安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大 ...

2015-10-5 18:49
老人登山有什么注意事项

登山是一种对身体很有益处的健身运动，不过，这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说，还是有很多危险的。因此，老年朋友们在进行这登山运动时，一定要注意一些必要的事项。以下五个，就是典型的老人登山的注 ...

2015-10-3 08:30
家中常备老人保健三大工具

家中常备老人保健三大工具注重养生保健的老年朋友越来越多，并且他们都很愿意尝试各种的保健方式，例如刮痧、足浴都是老年朋友喜欢的保健方式。1、浴桶脚有第二心脏的美称，说明了脚对健康的重要性。足浴桶可以浸泡 ...

2015-9-30 08:50
老人秋季养生有什么方法

老人身体弱，一旦进入秋天，渐冷的季节，身子会有点吃不消，年龄的增加，让自己的身体机能不再像年轻时一样，细菌病菌，甚至是恶劣的天气环境都会给老年人带来不小的健康问题，想要避免深秋或者冬季，自身健康出现问 ...

2015-9-29 11:06
预防老年痴呆症的4种方法

我国逐步走向人口老龄化，也就越来越需要关注老人健康，同时老年疾病的发病率也在持续走高，其中老年痴呆症是最为常见的一种。老年痴呆不但对患者自身带来困扰，也会给家长及照顾者带来困扰和负担。由于目前的医学技 ...

2015-9-29 09:10
如何防止老人摔跤及锻炼平衡力

如何防止老人摔跤？一、改善一下周边环境设施1、屋里的家具或其他东西的摆放以不妨碍老人走路为宜。2、屋里不应有已经不稳固的家具，如开始摇摆晃动的椅子。3、楼梯处、走廊里以及卧室和卫生间里的照明要充足。灯的 ...

2015-9-29 08:58
老人失眠要如何调理治疗

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。那老人失眠要如何调理治疗 ...

2015-9-28 14:34
老年人秋季穿衣要注意什么

1、季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易伤风感冒。所以老年人不要过多过早地增加衣服。2、高领衣是常见的秋季御寒服装，老人为保暖，喜欢穿高领毛衣 ...

2015-9-27 08:47
老年人头晕的常见原因有哪些

生活水平好了，似乎我们得病的几率也大了似的。对于老年人来说更是如此，几乎百分之八十的老年人都忍受着不同程度的头晕的折磨。看着真挺难受的，那么老人头晕怎么办？头晕为老年人的常见病，一般有如下六个原因：1 ...

2015-9-26 14:49
老年人预防耳聋的方法有哪些

随着年龄的增长，人们认为耳聋是老年人不可避免的事情。耳聋是一种常见疾病，对于老年人的危害是极大的，耳聋的痛苦，年轻人尚不能忍受，更何况是体老身衰的老年人，患有耳聋是件很痛苦的事情，因此在日常生活中做好 ...

2015-9-25 15:07
老人失眠怎么办：6招还你好睡眠

社会大众普遍认为老年人的睡眠时数原本就会比较少，这观念并不正确。如果家里的老年人长期有睡眠问题，千万不要视为理所当然、正常老化的一部分，面对老年睡眠障碍，首先要找出可矫正的原因。睡不好、睡不饱是年长者 ...

2015-9-25 09:00
改善老人睡眠的方法

生活中有许多老年被睡眠的问题所困扰，这无疑会对老人的身体健康造成危害。那么有什么比较好的方法能帮助老人改善睡眠呢？下面给大家介绍有助于老人睡眠的几种小动作，供大家参考。1、双掌搓肩两手掌用力搓摩颈肩肌 ...

2015-9-24 09:34