老人保健_老人健康

老人保健

8大平衡运动守护老人健康

每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可以选择其中数种组合。脑体平衡除了进行体力锻炼，如走步、跑步、打球 ...

2015-11-17 09:11
吃太饱对老人会有哪些危害

有句话叫人生难得老来瘦，形容的就是现在许多肥胖的中老年人更容易患上这样那样的疾病。但是在我们的日常生活中，许多老年人有一个不好的习惯，就是喜欢吃过饱。他们往往想当然的认为吃饱了才能有足够的营养，事实上 ...

2015-11-10 14:47
延缓老人大脑衰老的16个方法

有科学家证实，人的大脑在18岁之后就会停止生长，走向衰老。所以老人的大脑才会比年轻人迟钝、衰老，如果想延缓老人大脑衰老，可以通过以下方法。1.手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2.节欲健 ...

2015-11-8 09:35
老年人更要慢慢性子不易老

说话慢。老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。火得慢发泄不良情绪虽然有利健康，但火来得太急也 ...

2015-11-7 08:21
老年人睡眠不好如何调理

老年人由于整天没有什么事情，所以很容易出现失眠的情况，晚上虽然早早的躺下，但是长时间都无法入睡，而且到第二天很早的时候就会醒来，这就严重影响了患者的身体健康，必须要尽快的进行调理。那么，老年人睡眠不好 ...

2015-11-6 10:59
预防老年痴呆的10种食物

老年人如果不注意保健，就会容易出现老年痴呆的症状，久而久之就会影响到正常的生活，这可怎么办呢？在这里，要为大家盘点的就是预防老年痴呆的10种食物，快来一起看看都有哪些吧。预防老年痴呆的10种食物核桃含有丰 ...

2015-11-3 14:37
女性食用红糖有哪些好处

众所周知，女性食用红糖具有很多的好处，尤其是在经期。不过，在经期食用红糖也是有所讲究的。今天，要为大家来介绍的就是女性食用红糖的3大好处以及方法，千万别错过了。女性食用红糖的好处1、抗衰。每100克红糖含 ...

2015-11-3 14:11
老人如何预防手脚冰冷

老人如何预防手脚冰冷1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着， ...

2015-11-2 09:03
7个方法预防老人耳聋让老人不再困扰

耳聋对于老年人来说，是一个非常常见的问题，所以为了避免老年人耳聋的现象，我们应该在日常中就做好保护听力的工作。那么我们怎么保护听力呢?下面小编就为大家介绍七个保护老年人的小方法，让老年人能够远离耳聋的 ...

2015-10-31 09:22
老人口腔保健的5大法则

1、漱口口含半口漱口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。2、坚持刷牙做到每天2次，每次2-3分钟。选用软毛牙刷，刷牙 ...

2015-10-29 08:48
老人秋冬注意预防五大疾病

1、防感冒老人感冒是秋冬季节的常见病、多发病，感冒虽然不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好 ...

2015-10-26 09:04
老人秋季吃什么水果养生好

因老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食用过多，造成胃酸过多，胃黏膜萎缩等症。1、经常胃酸的老年人不宜吃李子，山楂，柠 ...

2015-10-21 15:59
能预防老年痴呆的几种方法

现代人的生活习惯和方式的转变，极易发生脑供血不足，如电脑的应用，使更多的人长期处于一种坐姿，造成颈椎病的发生从而引发脑供血不足；另外长期驾车也易出现脑供血不足；长期的用脑过度、熬夜、情绪紧张焦虑等，这 ...

2015-10-19 14:46
老人日常补钙吃什么食物好

一般情况下我们饮食中含钙量已足够，但由于吸收量不够而导致缺钙，所以很多人通过钙片来补钙，现在补钙的药物广告更是铺天盖地。那么我们能否从食物中积极吸收应有的钙质。以下列举积累含钙丰富的食物：1、牛奶半斤 ...

2015-10-19 14:41
秋季老人要如何养生

进入秋季之后，天气渐渐转凉，昼夜温差变大，因此，疾病也便趁虚而入了。其实，任何事物都是两面性的，秋季同时也是一个养生的好季节，那么，秋季如何养生呢？秋季老人养生的常识有哪些呢？秋季老人养生，4个常识要 ...

2015-10-17 08:35
耳鸣吃什么食物食疗比较好

耳鸣是生活中常见的一种症状，尤其是老年人。那么大家对耳鸣有什么了解呢？耳鸣症状的表现有哪些呢？耳鸣后不可自行乱服药物，要及时到正规医院就医，也可多吃以下几种食物，补充营养，缓解耳鸣症状。一起来了解下。 ...

2015-10-16 11:03
老人秋季养生要注意什么

秋季是养生的最好时节，尤其对中老年人来说，老年人在秋季会有许多的疾病复发！这时候就更需要子女们细心的照顾，老人秋季养生需要注意些什么呢？下面就和小编一起去了解一下究竟该怎么照顾老年人呢，看看你们平时对 ...

2015-10-15 14:49
老人秋冬养生要注意预防五种疾病

进入深秋时节，也预示着冬季马上就要来临，这个时节老人需要注意，因为体质不如年轻人，所以季节的变化容易让一些疾病出现，尤其是秋冬时节是一些常见疾病的高发时期，老人更加应该谨慎，所以做好保健工作最重要。1 ...

2015-10-15 09:01
老人太瘦的危害都有哪些呢

生活中有许多人都认为老年人如果胖了才会导致身体出现异常，其实如果老人的身材过于偏瘦，对于身体健康也很不利，下面为大家介绍老人太瘦的六种常见危害，供大家了解。1、易导致体质虚弱老年人太瘦了身体的新陈代谢 ...

2015-10-14 11:00
老人如何有效预防骨质疏松

很多老人都有骨质疏松的问题，对于老人预防骨质疏松来说，专家表示，常喝牛奶能预防骨质疏松。老人随着年龄增长，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。此前一次全国性汉族人群抽样调查结 ...

2015-10-14 09:18