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怎么判定自己抑郁症 我是不是有抑郁倾向

发布者:琼明碧落 时间:2023-6-28 11:25

患上抑郁症是一件常见的事情。根据最新全球疾病负担研究,抑郁症是全球第三大病种。而且,在一些国家,抑郁症已经成为最主要导致残疾和疾病的问题。如何判定自己抑郁症,这变得越来越重要。本文就从几个方面着手,来阐述怎样判定自己抑郁症。

表现在情绪和身体上

抑郁症最直接的表现就是情绪上的低落,但它不仅是在情绪上的低落。同样,抑郁症在身体上的表现也是需要被关注的。具体可以参考如下几个部分:

1.1情绪上:

(1)长期情绪低落

(2)失去对激动的反应

(3)对未来没有信心

(4)与人交往少了,有强烈的孤独感

1.2身体上:

(1)长期的疲劳、乏力

(2)失眠或者睡眠过多

(3)厌食或者是寻求食物的安慰

(4)头痛、胃痛等身体不适

情感上的问题

抑郁症不仅仅是情绪上和身体上的问题,还有些隐藏的情感上的问题。它们会带给你痛苦和困扰。揭示这些情感上的问题,也是判定自己是否患抑郁症的重要部分。

2.1情感上的问题可能包括:

(1)性格退行和易怒的状态

(2)感到无所事事,没有方向

(3)把人们放在自己的情感和需求之前,期望自己与其他人相处

(4)对自己的形象和身份不确定,感到不满足

行为的变化

抑郁症常常是行为上的变化和问题的显现。如果你为这些问题而生活变得异常困难,你可能需要仔细考虑你是否患上了抑郁症。对这些行为上的问题也要进一步的了解。

3.1行为上的问题可能包括:

(1)减少或停止日常利益或享乐活动,包括与家人朋友的聚会或者运动

(2)变得更加易怒或者敏感

(3)用酒精或药物来消减情感或逃避现实

(4)找不到适当的支持方式

结论

无论你是否患抑郁症,都需要注意自己的健康问题,在注意到患抑郁症的一些体征后,及时地寻找帮助,也是非常重要的一步。当你能够发现选择性地分析情况,且关注生活中的心理问题时,你会和第一次关注你的物理健康问题一样,后续更容易找到有针对性的方案。

相关标签: 抑郁症 抑郁

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