当前位置: 首页 疾病科普 内科 心血管内科

常熬夜易患高血压吗?高血压患者如何进行营养指导?

发布者:jiry橙 时间:2022-6-6 11:20

大量调查结果表明,饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可使血压升高,那么高血压男性应该如何调养饮食呢?我们一起来看一下:

高血压并不可怕 可怕的饮食会导致高血压

高血压的发生是由许多因素共同决定的,而不是由一个单一的原因引起的。另一项研究表明,经常熬夜的人很容易患高血压,甚至中风。随着社会文明的不断进步,竞争越来越激烈,人们的生活节奏越来越快,各方面的压力越来越大,体内儿茶酚胺分泌增加,会导致血管收缩、血压升高、心脏负荷增加。肥胖的人患高血压的几率是正常体重的人的2~4倍,而肥胖的高血压患者比正常体重的高血压患者更容易患冠心病。此外,吸烟和大量饮酒都会导致高血压。烟雾中的有害物质会损害动脉内膜,导致动脉粥样硬化,刺激交感神经,导致小动脉收缩和血压升高。饮酒越多,血压水平就越高,长期饮酒也会导致顽固性高血压。

高血压患者的营养指导

饮食应限制脂肪摄入,少吃脂肪、油炸食品、动物内脏、蛋糕、甜食,多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂乳制品等。

碳水化合物

适合米饭、粥、面食、芋头、软豆

禁忌-红薯(产生腹气的食物)、干豆、味道浓郁的饼干。

蛋白质

适用于脂肪较少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、鸡蛋、牛奶和牛奶制品(新鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、奶酪)、大豆制品(豆腐、豆粉、豆腐丝等)。

禁忌-脂肪食品(牛、猪五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)。),肉类加工产品(香肠等。

脂肪类

适用于植物油、少量奶油、沙拉酱。

应避免动物油、猪油、熏肉、沙丁鱼。

维他命,矿物质

适用于蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果(苹果、桃子、橙子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻、真菌。

应避免硬纤维蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性蔬菜(香菜,如芥菜、葱、香菜)。

高血压患者不能吃的食物:

1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有洋葱、大蒜、姜、芥末、韭菜、胡椒、肉桂、八角形、洋葱等,高血压患者尤其不能吃胡椒。胡椒是一种热食物,如果高血压患者有发烧、便秘、疼痛等症状,吃胡椒会加重症状,抵消降压药物的疗效。

2、少吃太咸的食物。每天的盐摄入量控制在2-5克以内。因为盐会使小动脉痉挛,血压升高,并加速肾小动脉硬化过程。也容易导致体内水钠潴留和水肿。

少吃动物脂肪,不吃动物内脏等。

4.避免长期食用高胆固醇食物。高血压患者应控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

5.少量茶。茶含有少量茶碱和黄嘌呤,有利于治疗高血压。茶中的维生素可以预防动脉硬化。但是喝太多茶会引起兴奋、失眠和心悸。所以不要多喝。

6.少量饮酒,如啤酒、葡萄酒、黄酒等。,可以扩张血管,促进血液循环和通络。但是避免喝烈性酒,不要喝太多。

此外,高血压患者应避免吸烟。香烟中的尼古丁可以刺激心脏和血管,增加血压,加速动脉粥样硬化的形成。上面提到的是高血压患者不能吃的食物,而高血压患者的饮食主要是清淡的。他们宁愿吃蔬菜也不愿吃肉。他们宁愿吃蔬菜也不愿吃肉。他们宁愿吃蔬菜也不愿吃肉。

以上是高血压男性的饮食,希望对大家有所帮助。高血压男性朋友要对身体负责,一定要注意以上饮食指导。

相关标签: 高血压 血压

相关阅读

  • 肺动脉狭窄引起肺动脉高压的原因
    肺动脉狭窄引起肺动脉高压的原因
    肺动脉狭窄会阻碍血液顺畅流入肺部,从而增加肺动脉内的压力,最终导致肺动脉高压。需要及早就医,明确诊断并制定治疗方案。肺动脉狭窄,简单来说就是通往肺部的“主干道”变得狭窄,血液像遇到交通堵塞一样不容易通 ...
  • 什么是生理性窦性心律过缓的症状
    什么是生理性窦性心律过缓的症状
    生理性窦性心律过缓通常无明显症状,大多不会对身体造成危害,但少数人可能感到轻度疲劳、头晕、乏力,需警惕进一步检查。生理性窦性心律过缓的原因包括遗传、运动习惯、自身体质等,不等同于病理性问题,医学干预通 ...
  • 什么是窦性心律不完全性右束支阻滞
    什么是窦性心律不完全性右束支阻滞
    窦性心律不完全性右束支阻滞通常是一种心电图表现,多数情况下并不会对健康造成重大威胁,但某些情况下可能提示潜在的心脏问题。了解其具体成因和意义有助于正确应对它带来的影响。右束支是心脏传导系统的重要组成部 ...
  • 瓣膜病是什么引起的症状
    瓣膜病是什么引起的症状
    瓣膜病主要由先天性缺陷、感染性疾病或慢性退化性病变引起,它会对心脏的正常血液流动产生影响,表现为不同的症状与体征。瓣膜病是一类以心脏瓣膜功能受损为特征的疾病,包括瓣膜狭窄和关闭不全两种主要形式。心脏有 ...
  • 心包有积液是怎么回事
    心包有积液是怎么回事
    心包积液是心包腔内液体异常增多的病理状态,可能由感染、肿瘤、创伤、自身免疫疾病等原因引起,具体需根据患者病史和临床检查确定。治疗取决于病因和积液的严重程度,包括药物治疗、穿刺引流及手术干预等。1、感染 ...
  • 胎儿脑缺氧是什么原因造成的
    胎儿脑缺氧是什么原因造成的
    胎儿脑缺氧常与母体健康、供氧问题或胎盘功能异常有关,需要尽早明确原因并接受医学评估。胎儿脑缺氧是指在孕期或分娩过程中,胎儿大脑因受到某些因素影响,未能获得足够的氧气供给。这种情况可能与母体疾病、胎盘供 ...
  • 抽搐后出现肝功异常原因
    抽搐后出现肝功异常原因
    抽搐后出现肝功异常可能与缺氧性损伤、药物副作用以及潜在疾病如感染或代谢紊乱有关,需要明确诱因以制定针对性治疗方案。抽搐可导致全身缺氧,特别是长时间或频繁发作时,缺氧状态可能使肝细胞受损,引发肝功能异常 ...
  • 主动脉瓣轻度反流会变重度吗
    主动脉瓣轻度反流会变重度吗
    主动脉瓣轻度反流有可能加重为重度,但并非一定会发生。加重的可能性受多种因素影响,包括年龄增长、病因、病变进展速度以及是否进行及时干预。通过定期复查、健康管理和必要的治疗,可以有效延缓疾病进展。1、主动 ...
  • 心脏瓣膜关闭不全能活多久
    心脏瓣膜关闭不全能活多久
    心脏瓣膜关闭不全患者能活多久取决于病情的严重程度、是否得到及时治疗以及个人生活方式等多种因素。轻度的瓣膜问题通常影响较小,但如果病情严重且未能及时治疗,可能导致心力衰竭等严重并发症。及早发现和规范治疗 ...
  • 冠脉硬化一般寿命能活多久
    冠脉硬化一般寿命能活多久
    冠脉硬化患者的寿命因病情严重程度、治疗方式以及个人生活习惯等因素而异,轻度冠脉硬化经过积极管理后可与正常人无异,但病情严重且未能及时干预可能会显著缩短寿命。冠脉硬化是一种冠状动脉因脂质堆积导致硬化、狭 ...