当前位置: 首页 疾病科普 内科 消化内科

每天吃多少水果不便秘?一天几个香蕉能通便

发布者:扶墙而出 时间:2023-11-2 17:10

说到香蕉真的是很多人的最爱,每天一根香蕉远离疾病并不是说说而已,喜欢吃香蕉的人很少出现便秘的情况,主要是香蕉有预防便秘的效果,除此之外多吃香蕉还有补充维生素的功效。下面,我们来

放熟的香蕉能缓解便秘吗

能。

香蕉本身就是一种后熟食物,放熟和树上熟在通便的本质上区别不大,只是放熟的香蕉口感不如树上熟的香甜软糯,但放熟的香蕉和树上熟的香蕉所含有的通便成分一致,关键是要熟透,因为只有熟香蕉中才富含膳食纤维、果胶等通便成分,这些成分能够增加肠道的容积,加快肠胃蠕动,促使大便快速排出,而未熟的香蕉则不行。

每天吃多少水果不便秘

300-500克的水果可避免身体出现便秘现象。

大部分的水果中都含有丰富的水分、果胶、膳食纤维等有助于通便的营养成分,保持每日吃适量水果的习惯就可以很好的预防便秘,但也不能过量食用,以免消化不良、腹泻等。

一般建议一天吃300-500克的水果为好,即可满足身体对水果的营养需求,还能避免多食的危害,如常便秘的话,最好是空腹吃水果通便最佳,因为此时肠胃吸收能力好,通便见效快。

注意

1、如果长期便秘的话,最好还是尽快到医院就诊,做一些肠镜等相关的检查,排除器质性病变引起的便秘情况,然后根据相关病因再对症治疗为宜。

2、日常除了多吃水果预防便秘外,还需保持良好的生活习惯,定时排便,适当运动,规律作息等。

一天几个香蕉能通便

2个香蕉即可通便。

香蕉中的果胶、膳食纤维摄入后可增强肠胃蠕动能力,提高粪便含水量,有助于润肠通便,但一次性不宜多吃,否则其果糖、淀粉含量吃多了,容易出现腹胀、消化不良、反胃、恶心等肠胃不适现象。

另外通便吃香蕉要选择成熟度较高的香蕉食用,因为不成熟的香蕉中含有较多的鞣酸,不仅口感较硬,味道酸涩,而且鞣酸具有收敛作用,反而不利于通便,最好挑选表皮带有斑点的香蕉吃为好,但已经变质坏掉的不要吃。

相关标签: 水果 便秘

相关阅读

  • 下消化道出血是什么原因引起的
    下消化道出血是什么原因引起的
    下消化道出血的原因可能包括痔疮、肠道炎症、肿瘤、血管畸形等多种疾病,应根据症状严重程度及时就医诊治。以下从遗传、环境因素、生理因素、外伤及病理等方面详细分析其可能病因,并提供相应的应对措施。1、遗传因 ...
    01-09
  • 急性肝衰竭的病因是什么
    急性肝衰竭的病因是什么
    急性肝衰竭的病因通常包括病毒感染、药物毒性、代谢紊乱和自身免疫反应等,这些因素会导致肝细胞大面积坏死或功能障碍,影响身体代谢和解毒功能。了解其病因有助于针对性预防和治疗。遗传因素在急性肝衰竭中占比相对 ...
    01-09
  • 胆囊结石的常见病因有哪些
    胆囊结石的常见病因有哪些
    胆囊结石的常见病因包括遗传因素、环境因素(如饮食习惯)、生理代谢异常等多个方面,这些因素可能会单独存在,也可能共同作用引发胆囊结石。及时调整生活方式和就医检查,是预防和治疗的关键。1、遗传因素家族史可 ...
    01-09
  • 为什么反流性食道炎容易复发
    为什么反流性食道炎容易复发
    反流性食道炎容易复发是因为多种因素的综合作用,包括饮食习惯不佳、生活方式不健康、药物依赖性强、胃食管括约肌功能薄弱以及病因没有完全解决等。针对这一问题,调整生活习惯、改善饮食、坚持规范治疗是预防复发的 ...
    01-09
  • 急性肠胃炎怎么治好得快一点呢
    急性肠胃炎怎么治好得快一点呢
    急性肠胃炎可以通过药物治疗、饮食调整和适当休息加速康复,缓解症状和恢复肠胃功能是治疗的关键。如果症状严重或持续,应尽快就医。1)药物治疗药物是急性肠胃炎治疗的主要方式,可帮助快速控制不适症状。止吐药: ...
    01-09
  • 食管腐蚀性损伤症状是什么样的
    食管腐蚀性损伤症状是什么样的
    食管腐蚀性损伤的症状包括剧烈胸痛、吞咽困难、恶心呕吐(可能伴血),一旦出现,需立即就医,因为这种情况可能会造成严重的健康风险,包括食管穿孔或感染。引起这种症状的原因通常是摄入强酸、强碱等腐蚀性物质,这 ...
    01-09
  • 十二指肠不适有哪些症状
    十二指肠不适有哪些症状
    十二指肠不适可能表现为胃部疼痛、消化不良和腹胀等症状。十二指肠作为胃和小肠之间的重要连接部分,主要负责消化食物并调节胃酸。十二指肠炎症或溃疡会导致这些不适症状,尤其是当酸性胃液刺激十二指肠粘膜时,患者 ...
    01-09
  • 经常胃炎会不会发展癌症呢
    经常胃炎会不会发展癌症呢
    长期胃炎可能会增加患胃癌的风险,特别是慢性胃炎或者伴有幽门螺杆菌感染的情况需格外警惕。然而,胃炎并不一定会必然发展成癌症,但未及时管理或治疗的胃炎可能带来更高的病理性变化风险,包括萎缩性胃炎、肠化生以 ...
    01-09
  • 食管动力失效症严重吗
    食管动力失效症严重吗
    食管动力失效症可能会非常严重,尤其是在病情进展后可能导致营养不良、体重下降和生活质量显著降低,因此需尽早诊断并接受针对性治疗。该疾病是一种食管肌肉或神经功能异常引起的疾病,通常表现为吞咽困难、食物反流 ...
    01-09
  • 孕妇急性肠胃炎怎么缓解肚子疼的症状
    孕妇急性肠胃炎怎么缓解肚子疼的症状
    孕妇急性肠胃炎引起的肚子疼可以通过调整饮食、补充液体、温敷腹部和药物治疗在医生指导下缓解,但需时刻关注症状变化,避免病情加重。孕妇是敏感群体,在处理肠胃炎时需格外谨慎。急性肠胃炎常因病毒感染、不洁饮食 ...
    01-09