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血压高头晕怎么办?血压高患者吃什么好?

发布者:非洲不下雪 时间:2023-10-22 09:25

血压的高低往往能够判断一个人的健康状况,其中生活中有不少人都是血压偏高的情况,而一旦我们的血压偏高就非常容易导致出现一些不适状况,例如有的人就会伴随有头晕的情况。那么血压高头晕怎么办?高血压头晕怎么办?高血压头好晕怎么办?

1、血压的变化原理

正常的血压是保证全身各种器官获得足够的血流供应的前提条件。而血压的正常有赖于充足的血液量、心脏的正常工作和血管的弹性。当心脏收缩功能加强,或者血管弹性下降不能很好地扩张,血压就会升高;相反,血液不足、心脏收缩功能下降、血管过度扩张,血压就会下降。

2、高血压产生原因

高血压产生的主要原因是由于小血管的硬化、弹性下降,加强血管内有形物质如血脂的沉积导致血管变得狭窄,从而使血压长期高于正常。以下各项都是高血压的危险因素,符合越多,罹患高血压的风险就越大。如果高血压症状严重,应该引起重视,应该及时就医,查明病因,积极治疗。

3、食疗法

高血压除了常用的药物治疗以外,在饮食上应该遵循清淡饮食,少盐低脂的原则。此外还须戒除烟酒,保持心情愉快,保证规律的作息,经常保持适当的体育锻炼,这样才有利于身体康复。

以下食疗方对高血压头晕的缓解有比较好的疗效:

萝卜汁

取新鲜白萝卜,榨汁,每次饮用15毫升,每日2次,连服一周,可以很快看见疗效。

海蜇荸荠汤

如果高血压患者感到头昏脑胀,烦热口渴,可以用海蜇头60~90克,漂洗后去掉碱味,放入等量去皮的荸荠,煮汤服用,有很好的效果。

玉兰花茶

用大花玉兰花干品3~6克,用沸水冲泡,加适量白糖代茶饮用,如果是新鲜的玉兰花,则需要12~18克,用水煎服。这个小偏方可以治疗高血压因血管痉挛而引起的头痛。

莲心茶

取干莲子心1.5克,用沸腾的开水冲泡,代茶饮用,可以缓解高血压导致的头晕头胀,以及心慌的感觉。

4、按摩法

梳头

(1)两手十指分开.虎口相对,指尖紧贴头皮,由前额上缘发际开始,逐渐向后作来回梳抓动作,每拍梳抓1次,8拍到达颈部。

(2)两手指尖由前额两侧发际开始,逐渐向侧、向后做来回梳抓动作,每拍梳抓1次,8拍到达颈部。

抹额

(1)两手掌心向下,手指自然弯曲,拇指按太阳穴,食指紧贴额部,由中间向两侧按摩。每指按摩1次,做8拍。

(2)两手姿势同上,食指紧贴眉上眼眶,由中间向两侧按摩。每拍按摩1次,做8拍。

揉发根、抹颈

(1)两手掌心向面,拇指按太阳穴,食指放于前额发际,做回旋按摩,每拍1次,连做4次。

(2)两手手指自然分开,手指、手掌紧贴头皮,用力由前发际开始向后下抹至颈部。4拍1次,连做8次。

鸣天鼓

两手掌心紧按耳朵,拇指向下,四指相对,中指位于枕骨,食指压在中指上,食指由中指上向下滑动叩击枕骨,叩击时要用力,应听到咚咚声响。每拍1次,连16拍。

5、血压高吃什么好

1、血压高吃土豆

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。不仅如此,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制后食用最佳,这些食用方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

2、血压高吃坚果

坚果绝对是降血压的必备食物,因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,食用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖,高胆固醇等健康问题。

3、血压高吃花生

花生种含有大量碳水化合物,多种维生素,卵磷脂,钙,铁等20余种为了元素,吃花生不但可以降低血胆固醇,而且对动脉粥样硬化和冠心病预防有一定功效。

4、血压高吃香蕉

香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物除了香蕉还有土豆,对于降低血压都有很大的帮助,但需要注意的是,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

5、血压高吃芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时芹菜的叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,常吃芹菜具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

6、血压高吃豆类

豆类食物中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。如果摄入丰富的钾元素,那么就能很好的控制血压。此外,豆类食物中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。而且豆类食物还含有大量的蛋白质,脂肪含量低,植物雌激素有保护血管的作用。

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