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全身酸软如何缓解

发布者:红色星空 时间:2021-8-27 16:00

身体柔软无力的情况,一般是晚上睡眠不好,休息不足,身体过于疲劳,一般情况下柔软无力,可以通过休息和睡眠改善,另一些疾病因素也会导致身体柔软无力的情况,如腰椎间盘突出症、肌肉无力等。

身体无力的原因

1、睡前过于疲劳,一夜之间的休息疲劳没有改善,四肢肌肉疼痛或无力,打呼噜或患呼吸道疾病,早上起床也容易发生气短和胸闷,手脚无力。

2、腰椎间盘突出,机体椎间盘的结构发生了一定的变化,突出后压迫下肢神经,脚麻醉,感觉脚无力。

3、重症肌无力患者的这种症状是人体自身的免疫性疾病。病后往往表现全身,或者部分骨骼无力,容易产生疲劳,疲劳增加后活动,休息一定程度上缓解。

身体酸软无力怎么办

1、多休息可以缓解肌肉酸痛现象,缓慢促进血液循环,加快代谢物的清除,消除肌肉酸痛中营养的供给和修复,恢复正常。因此,运动后要多休息,减轻疲劳。

2、口服维生素C,维生素C可促进结缔组织胶原合成,加快损坏组织修复,减轻疼痛。经常运动的人比普通人更需要维生素,因为足够的维生素不仅可以提高运动效果,还可以预防与运动相关的疾病,使肌肉完全恢复和休息。

3、按摩、按摩肌肉酸痛部位,放松肌肉酸痛部位,促进血液循环,加快乳酸分解速度,缓解肌肉酸痛程度。

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