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如何控制空腹血糖6.8

发布者:清秋 时间:2024-10-22 12:25

如何控制空腹血糖6.8?

1、空腹血糖6.8mmol/L一般可以通过运动、饮食调整等方法来控制。

2、空腹血糖6.8mmol/L属于空腹血糖受损状态。此时,首先要控制饮食,加强饮食控制,低糖饮食,低脂饮食,不要吃太甜的食物,不要吃太甜的水果,如冰淇淋、蛋糕、巧克力、葡萄、橙子等,同时要加强体育锻炼,多做有氧运动,如慢跑、散步、瑜伽等,在一定程度上可以降低血糖,在严格控制饮食的基础上减肥,因为如果空腹血糖损伤状态异常,如果控制不好,就会向糖尿病方向发展,所以这个阶段非常重要。

3、平时要注意休息,保持愉快的心情,多补充水分。体内血糖升高后,排尿量也会增加。身体会失去大量的水分,这会导致体内血容量下降,导致血液浓缩,最终加重血糖升高的问题。我们必须养成生活中喝水的习惯。

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