为什么经常感冒?
正常情况下,不注意身体保暖、营养不良、运动不足等因素会导致频繁感冒,可根据不同原因做出相应的改善。
1、不注意身体保暖:
当气候发生明显变化时,如果衣服没有随时增减,可能会有寒邪和热邪侵入体内,容易诱发感冒。通常需要根据天气变化随时增减衣服,可以防止感冒的形成。
2、营养不良:
在日常生活中,不定期定量三餐或有挑食、厌食的不良习惯,可能会使体内营养摄入不足,从而降低身体的免疫力,增加患病风险。平时饮食要均衡,三餐要合理,这样可以降低患病风险。
3、运动不足:
在日常生活中不经常进行体育活动,可能会影响身体的血液循环和新陈代谢,降低身体的免疫力,更容易受到细菌和病毒的侵袭,从而增加感冒的次数。跳绳、慢跑等运动可以适当进行,可以改善体质,增加抗病能力。
除上述原因外,还可能与作息不规律等因素有关。要保证充足的睡眠,不能长时间熬夜,还要戒烟限酒,对身体有好处。