当前位置: 首页 疾病科普 内科 肛肠科

吃芦荟可以缓解便秘吗?芦荟怎么食用好?

发布者:风之声 时间:2023-10-29 10:29

芦荟,原被誉为“可取代医生”的药物。含有芦荟素、芦荟酊、芦荟苷、芦荟大黄素、芦荟多糖、芦荟米酊、芦荟乌辛,还有蒽醌类物质等,还有多种维生素和活性酶、过氧化酶、淀粉酶、蒜氨酸酶、纤维素酶以及多种有机酸和树脂。因此营养价值是很高的,那吃芦荟可以缓解便秘吗?相关知识介绍如下!

吃芦荟可以缓解便秘吗?

芦荟大黄素甙、芦荟大黄素是芦荟中特有的成分,这些成分起着增进食欲、大肠缓泄的作用,是治疗便秘最有效的食物。即使非常严重的便秘,服用芦荟之后,也能在8-12小时内通便。因为芦荟大黄素会增加大肠液的分泌,芦荟素能增加消化液分泌,促进肠蠕动,增加脂肪酶的活性,恢复失调的大肠自律神经功能,并且不会有任何副作用或药物依赖性。

芦荟虽然有润肠通便的功效,但是不宜多吃,因为芦荟中的大黄素对身体会产生副作用,所以成人一天的用量最好不要超过15克,儿童,老人捉奸20%-50%,便秘人群可以稍微加量。

芦荟怎么食用好?

1、芦荟炒虾仁

芦荟去皮切小块,加西红柿,糖,凉拌来吃。芦荟炒虾仁,还可以放点西芹,味道不错。将芦荟去皮,切小块,加水煮,等水开的时候加冰糖就行。这个方法对经常便秘的人吃最好。芦荟切条,用果珍淹,放到冰箱,吃的时候取出。冬瓜也可以这么做法。芦荟中充满果珍酸甜味,凉凉的很爽口。

2、芦荟萝卜泥

材料:白萝卜4厘米、新鲜芦荟叶3厘米、海苔、麻油,酱油,盐。

做法:将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净,去刺擦成泥;再将白萝卜洗净后擦成泥,绞榨后把芦荟泥铺在萝卜泥上,撒上及酱油就可食用。

3、鲈鱼片芦荟

材料:鲈鱼或草鱼1000克、芦荟叶肉片、橙色胡箩卜片、芫荽、蛋清、淀粉。

做法:把鲈鱼或草鱼剥皮,切下鱼片放入碗中加入少量蛋清和干淀粉,拌匀后涂在鱼片表面。芦荟叶肉片10克。油锅用旺火,鱼片、芦荟叶肉片入锅氽一下,捞起。油、盐、昧素兑成调味汁,氽过的鱼片入锅翻动几下,盛起装入煲内。沿煲边缘放6片橙色胡萝卜片,再加芫荽少量,橙色隐约可见

4、凉拌芦荟

材料:新鲜芦荟叶3厘米、海蜇皮20克、小黄瓜3厘米、麻油,醋,酱油,盐。

做法:将芦荟叶用开水烫过,切成可看到果冻的圆形用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切成丝。再将上述材料摆放盘中,淋上调有麻油的醋,即可食用。

哪些芦荟可以吃?

1、库拉索芦荟

又称翠叶芦荟或巴巴多斯芦荟。平均每株有12—15片叶子,呈螺旋状排列,叶片宽厚汁多,呈粉绿色并有白色斑点,随叶片的生长斑点逐渐消失,叶子四周长菜刺状小齿。

特性:可用于医学、美容和食用。其原汁、浓缩汁及结晶粉,可作为各种保健食品的原料。因其含丰富的胶质,对皮肤的保健和美容具有十分显著的效果,所以也常作为美容化妆品的原料。库拉索芦荟凝胶作为新资源食品及原料可以添加到任何食品中,也可以作为食品直接食用,但孕妇及婴幼儿慎用。

2、木立芦荟

又名小木芦荟,亦称日本芦荟、木剑芦荟、树芦荟,因其外形如直立的树木而得名,主产日本。叶子呈灰绿色细而长、凝胶含量少。在日本鲜叶去皮后的凝胶除生吃、打果汁外,也做成食用的家庭菜,还可以加工成健康食品或化妆品等。木立芦荟很早就被视为民间药草而广受欢迎,目前被认为是最好的药用芦荟品种,已在日本和许多国家投入商业化生产。

特性:可用于医学、美容和食用。

芦荟好处多怎样的芦荟可以吃第2张

3、华芦荟

又称斑纹芦荟,是库拉索芦荟的变种。其茎短,幼苗叶成两列,叶面叶背都有白色斑点,不随叶子的生长而褪色。分株能力极强,有较强的适应性。

特性:具有一定的药用价值。民间有用鲜叶中的凝胶做芦荟色拉的原料食用。

4、开普芦荟(不能食用)

又称好望角芦荟,主要产于南非共和国的开普州。其茎直立,高度可达3—6米,叶长60—80厘米,叶子可达30—50片、大而坚硬、带有尖刺、深绿色至蓝绿色,无侧枝。大型品种,高度达6米,叶子大而坚硬,并有尖锐的刺,无侧枝,用种子繁殖。开普芦荟是中药新芦荟干块的原料。

特性:作药用时,一般认为新芦荟的品质稍逊于老芦荟,但各国药典中都列有开普芦荟。这是一种传统的药用植物。

5、皂质芦荟(不能食用)

茎杆短,绿叶长达50厘米左右稍向下弯,叶上有美丽的白色斑条纹,纹理清楚,叶片宽大肉质厚,含凝胶质较多,药性缓和,在民间常作药用,但在药典中没有记载。具有较高的观赏价值。所以,芦荟之所以有治便秘的作用,是因为芦荟所含的芦荟苷和芦荟大黄素在发挥作用,这两种物质能有效促进大肠液分泌,增加脂肪酶活性,使大肠自律神经功能恢复正常,从而达到缓解便秘的效果。

相关标签: 便秘 缓解

相关阅读

  • 消化科医生呼吁:“2素食”建议少吃,或会加重便秘,麻烦放心上
    消化科医生呼吁:“2素食”建议少吃,或会加重便秘,麻烦放心上
    这标题看着就让人菊花一紧!都说吃素能通便,怎么还有素食会加重便秘?先别急着扔掉手里的蔬菜沙拉,咱们得把这事掰扯清楚。那些号称清肠高手的素食,可能正在你的肠道里消极怠工呢!一、这两类素食可能是便秘帮凶1 ...
    12-04
  • 吃太多肉会引起便秘?很遗憾,这只是诸多便秘误区中的一个
    吃太多肉会引起便秘?很遗憾,这只是诸多便秘误区中的一个
    肉吃多了真的会便秘吗?这个流传已久的说法让多少肉食爱好者战战兢兢!其实真相可能和你想的不太一样。今天我们就来扒一扒那些年我们信过的便秘谣言,顺便教你几招真正管用的通畅秘诀。一、关于便秘的3大常见误区1、 ...
    12-04
  • 这4类女性,容易被痔疮“盯上”,应付这种问题,要看其严重轻度
    这4类女性,容易被痔疮“盯上”,应付这种问题,要看其严重轻度
    办公室里的白领小姐姐们,最.近是不是总感觉菊部地区不太平?别害羞,痔疮这个问题,10个女性里至少有6个正在默默承受。但你可能不知道,有些生活习惯会让痔疮特别偏爱你!一、痔疮最爱的4类女性1、久坐不动的职场女 ...
    12-04
  • 便秘蹲厕所太痛苦?教你一个治疗法,长期便秘有救了
    便秘蹲厕所太痛苦?教你一个治疗法,长期便秘有救了
    蹲在厕所里满头大汗却颗粒无收?这种痛苦只有便秘的人才能体会。别急着吃泻药,今天教你一个简单有效的自然疗法,让肠道重新找回节奏。一、为什么现代人容易便秘?1、饮食结构失衡精米白面吃太多,膳食纤维摄入不足 ...
    12-04
  • 结肠癌的原因是什么
    结肠癌的原因是什么
    结肠癌可能由遗传因素、高脂低纤维饮食、慢性肠道炎症、肠道息肉恶变、长期吸烟酗酒等原因引起。结肠癌早期可能无明显症状,随着病情进展可能出现便血、腹痛、排便习惯改变等症状。1、遗传因素家族性腺瘤性息肉病和 ...
    12-02
  • 有效预防便秘的六个妙计
    有效预防便秘的六个妙计
    有效预防便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、养成定时排便习惯、保持充足水分摄入、管理精神压力、合理使用膳食补充剂等方式实现。便秘通常由膳食纤维摄入不足、久坐不动、排便反射抑制、体液丢失、焦虑抑郁等因素 ...
    12-02
  • 便秘带来的危害不容忽视
    便秘带来的危害不容忽视
    便秘可能引发痔疮、肛裂、肠梗阻等并发症,长期便秘还会增加结直肠病变风险。便秘的危害主要有诱发肛肠疾病、影响消化功能、导致皮肤问题、加重心血管负担、引发心理障碍等。1、诱发肛肠疾病排便时过度用力可能导致 ...
    12-02
  • 总是便秘的人可以吃螃蟹
    总是便秘的人可以吃螃蟹
    总是便秘的人一般可以适量吃螃蟹,但需注意食用方式和个体差异。螃蟹富含优质蛋白和矿物质,可能对胃肠蠕动有一定帮助,但过量食用或搭配不当可能加重便秘症状。螃蟹肉质细嫩且含有一定量的锌、硒等微量元素,这些成 ...
    12-02
  • 直肠炎患者饮食注意事项
    直肠炎患者饮食注意事项
    直肠炎患者饮食需注意避免辛辣刺激、高脂高纤维食物,推荐选择低渣、易消化、富含优质蛋白的食物。直肠炎可能与感染、免疫异常、放射治疗等因素有关,常表现为腹痛、腹泻、里急后重等症状,饮食调整有助于缓解症状并 ...
    12-02
  • 直肠息肉的症状是什么
    直肠息肉的症状是什么
    直肠息肉的症状主要有便血、排便习惯改变、腹痛、肛门不适、黏液便等。直肠息肉是直肠黏膜表面向肠腔突出的隆起性病变,可能与遗传、慢性炎症刺激等因素有关,通常表现为上述症状。1、便血便血是直肠息肉最常见的症 ...
    12-02