当前位置: 首页 疾病科普 内科 肛肠科

怎么缓解上火便秘?吃什么可以治疗上火便秘?

发布者:知朱侠 时间:2023-10-20 11:29

人体的一些小毛病小问题都是堆积已久之后爆发出来的,可能开始会有一些不适,但是不言中也就忽略了,但是越到后面就爆发出来了,人体的一些火气应该是都有一点的,后面不注意调整就会爆发。那么怎么缓解上火便秘?吃什么可以治疗上火便秘?

1、上火便秘怎么办

从中医理论讲,如果胃肠积热,比如有些人吃得肥甘油腻,不爱喝水,喜欢熬夜,容易上火便秘。从这点讲,上火会引起便秘,也是常见的原因。那么上火便秘怎么办?

1、宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;平时应多喝开水,有助于大便的软化;

2、适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等;在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻泊、花生泊等;

3、适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等;

4、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物;少吃荤腥厚味的食物。

5、运动本身就是改善便秘的天然处方,快走或者慢跑等有氧运动对便秘的改善作用更明显。我每天坚持跑步3公里,快走半小时,两个月之后便秘就有很大的改善。

6、一般起床后就去冲一杯蜂蜜水,也可以加一片柠檬,效果更佳。蜂蜜忌热服,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,使用凉白开水60度左右食蜜为佳。

2、宝宝上火便秘怎么办

巧治宝宝上火便秘的招数,家长必须要知道的:

1、4个月以上的婴儿,可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1—2勺,如没有异常,再逐渐加量。

2、宝宝满5个月,就应增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。

3、养成定时排便好习惯。一般来说,宝宝3个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后,父母就可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。

4、做做婴儿操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操;对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。

5、如果宝宝大便干硬、带有血渍,宝宝排便后哭闹,妈妈要细心检查宝宝的臀部,看看是不是有肛门破裂的情况。如果有,要用温水清洗臀部,然后涂上婴儿油,或请医生治疗。

3、孕妇上火便秘怎么办

每日清晨起床饮凉开水一杯。禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。

吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;

吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

吃富含有机酸的食品:酸奶;

吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;

建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。

4、上火便秘的食疗方子

1、核桃芝麻糊:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。适合长期慢性便秘的老年人。

2、土豆蜜汁:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。适合气血虚的便秘患者,治疗便秘可以试试活畅素胶囊二代

3、苹果柠檬汁:柠檬1个,苹果500克,蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁,加入蜂蜜饮用。适合大便干结,排便困难的患者。

5、预防上火便秘

1、不做久坐不动者

久坐不动,不仅血液循环会变差引起肌肉酸痛,还会引起肠胃功能减弱及肠胃肌肉松弛,从而使肠胃蠕动功能差,排便能力弱,致便秘。特别是女性朋友,久坐后引发便秘的几率更高,因为相对来说,女性本身腹肌对排便的送出能力比较小,加上肠胃的推送能力不足,就增加了便秘的可能性。所以,不能久坐不动,坐了一段时间后,要适当活动一下。

2、不做缺水者

很多人却没有意识到喝水的重要性,往往都是渴了再喝。当感觉到渴感的时候,身体已经失去了很多水分,已经是缺水者。如果不适时适量地喝水或者不爱喝水,等到渴了或者忍受不了再喝,肠内已干燥缺水,肠内物就不容易排出,引发便秘。

合理喝水的建议:一般一天保证摄入至少2升的水。一是晨起时要先喝一杯温开水,有助于肾脏和肝脏排毒,并有助于排便。二是白天工作期间,不要因为工作繁忙而忘记喝水,不要到口渴的时候才想起喝水,每个小时之间都要间歇性喝水,不仅可以补充流失的水份,还有助于放松紧张情绪。三是晚上喝水建议选在睡前1至半小时,以免因为喝水过多而影响睡眠或造成眼部浮肿现象。

3、不做常“塑”者

常“塑”者是指常穿紧缩的紧身衣或者塑身衣的女性。虽然这一类衣服给了女性更加美丽的身材,但是因为衣服紧缩压迫,会影响身体的有关调节功能,也容易引发便秘。

4、不做过度疲劳者

人体劳累过度,就会影响脾胃功能,从而导致大肠传送功能变差,产生便秘。另外,操劳过度会精神紧张,抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,自然也会引起便秘。

5、不做排便习惯不佳者

生活最好的预防便秘方式当然还是饮食的效果显著,一些粗粮和水果能够帮助我们顺畅排便。每天适当的补充水也是非常必要的。

很多人由于工作或者习惯的关系,便急时不在第一时间去厕所,而是一忍再忍。其实忍住便意对身体的危害特别大,虽然解决了时间紧迫或者方便了一时,但影响了健康,慢慢就出现了习惯性便秘。

相关标签: 便秘 上火

相关阅读

  • 肛周脓肿切开引流后几天脓液能排完
    肛周脓肿切开引流后几天脓液能排完
    肛周脓肿切开引流后脓液排出时间通常为3-7天,具体时间因人而异,取决于脓肿大小、感染程度及个体恢复能力。术后需保持伤口清洁,遵医嘱换药,避免久坐和便秘,促进愈合。1.脓肿大小和感染程度影响脓液排出时间。较 ...
    03-27
  • 做完肛门手术后吃什么东西比较好消化
    做完肛门手术后吃什么东西比较好消化
    肛门手术后应选择易消化、低纤维的食物,如米粥、蒸蛋和煮软的蔬菜,避免辛辣、油腻和硬质食物。术后饮食应以清淡为主,逐步恢复正常饮食,同时保持足够的水分摄入,促进伤口愈合。1.米粥和稀饭是肛门手术后的理想选 ...
    03-27
  • 新生儿肛周脓肿好转的迹象
    新生儿肛周脓肿好转的迹象
    新生儿肛周脓肿好转的迹象包括红肿消退、疼痛减轻和分泌物减少。治疗可通过局部护理、药物治疗和必要时手术干预进行,原因多为细菌感染或免疫力低下。1.红肿消退是肛周脓肿好转的重要标志。脓肿部位的皮肤颜色逐渐恢 ...
    03-27
  • 肛门息肉和直肠息肉的区别
    肛门息肉和直肠息肉的区别
    肛门息肉和直肠息肉的区别主要在于发生部位和常见类型,治疗方法根据息肉性质和大小决定。肛门息肉通常位于肛管或肛门口,多为良性,可通过手术切除、冷冻治疗或激光治疗;直肠息肉位于直肠内,类型多样,包括腺瘤性 ...
    03-27
  • 肛周脓肿手术后多久可以上班做厨师
    肛周脓肿手术后多久可以上班做厨师
    肛周脓肿手术后建议休息2-4周,具体恢复时间需根据个人愈合情况和工作强度决定。术后恢复期间应避免久坐、站立和体力劳动,以促进伤口愈合,同时注意饮食清淡,保持肛周清洁。1.术后恢复时间与工作强度密切相关。厨 ...
    03-27
  • 肛周脓肿的治疗方案是什么
    肛周脓肿的治疗方案是什么
    肛周脓肿的治疗方案主要包括药物治疗、手术治疗和术后护理,具体方法需根据病情严重程度和患者身体状况选择。早期治疗可避免病情恶化,术后护理有助于加速恢复。1.药物治疗:适用于早期或症状较轻的肛周脓肿。抗生素 ...
    03-27
  • 肛周脓肿术后皮筋怎么处理
    肛周脓肿术后皮筋怎么处理
    肛周脓肿术后皮筋的处理需遵循医生指导,保持局部清洁,避免感染,促进伤口愈合。术后皮筋的作用是帮助引流脓液,通常会在术后一段时间内自然脱落,若未脱落需由医生处理。术后护理包括定期更换敷料、注意个人卫生、 ...
    03-27
  • 肛周脓肿是什么症状表现女性
    肛周脓肿是什么症状表现女性
    肛周脓肿是一种常见的肛肠疾病,女性患者主要表现为肛门周围疼痛、肿胀、发热和局部皮肤发红,严重时可能伴有发热和全身不适。治疗上需及时就医,通过抗生素治疗、手术引流或热敷等方法缓解症状。1.肛门周围疼痛:肛 ...
    03-27
  • 孕晚期痔疮外痔肉球怎么消肿止痛
    孕晚期痔疮外痔肉球怎么消肿止痛
    孕晚期痔疮外痔肉球消肿止痛可通过坐浴、药物涂抹和调整生活习惯缓解,痔疮在孕晚期多因子宫压迫和便秘引起。1.坐浴是缓解痔疮的常用方法,用温水或加入少量盐的水进行坐浴,每天1-2次,每次10-15分钟,能促进局部血 ...
    03-27
  • 孕妇严重便秘用开塞露没用怎么把屎拉出来
    孕妇严重便秘用开塞露没用怎么把屎拉出来
    孕妇严重便秘时,开塞露无效可尝试调整饮食、增加运动及使用其他药物治疗。便秘可能与孕期激素变化、子宫压迫肠道及饮食结构不当有关。1.饮食调整是缓解便秘的基础。孕妇应增加膳食纤维摄入,如全谷物、蔬菜和水果, ...
    03-27