多囊卵巢患者更容易长胖,主要是因为胰岛素抵抗、荷尔蒙失衡及代谢紊乱导致脂肪的堆积与难以消耗。这种病理机制会让体重增加变得更为显著,尤其是在腹部等部位容易出现中心性肥胖。
胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征的典型特征之一,它会促使身体对胰岛素的利用率下降,血糖无法被正常代谢,反而会刺激胰岛素水平升高,而高水平的胰岛素会促进脂肪合成,从而导致肥胖。同时,荷尔蒙失衡,如雄激素升高,不仅会影响月经周期,还会改变体内脂肪的分布模式,使脂肪更多地集中在腰腹部。多囊卵巢患者常伴随慢性炎症和代谢综合征,进一步影响基础代谢率,使热量的消耗速度减慢。这些因素叠加,使患者即使吃得不多,也容易发胖或减重困难。
胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征的典型特征之一,它会促使身体对胰岛素的利用率下降,血糖无法被正常代谢,反而会刺激胰岛素水平升高,而高水平的胰岛素会促进脂肪合成,从而导致肥胖。同时,荷尔蒙失衡,如雄激素升高,不仅会影响月经周期,还会改变体内脂肪的分布模式,使脂肪更多地集中在腰腹部。多囊卵巢患者常伴随慢性炎症和代谢综合征,进一步影响基础代谢率,使热量的消耗速度减慢。这些因素叠加,使患者即使吃得不多,也容易发胖或减重困难。
要减少由多囊卵巢引起的体重增加,患者可以采取一些有效的方法。第一,饮食控制:选择低升糖指数(GI)的食物,如全谷物、绿叶蔬菜,减少精制糖和高脂食品的摄入;第二,适量运动:推荐有氧运动(如快走、游泳)和力量训练,每周至少坚持150分钟,可以改善胰岛素敏感性;第三,医学支持:在医生指导下使用药物,如二甲双胍改善胰岛素抵抗,或抗雄激素药物调节内分泌。日常要关注体重变化,避免快速增重,并定期复查激素水平和胰岛素指标,帮助管理病情。