肥胖可能增加卵巢早衰的风险,保持健康体重有助于降低威胁。卵巢早衰是一种指女性在40岁之前卵巢功能减退的情况,肥胖作为代谢紊乱的表现之一,会影响体内激素平衡,从而间接影响卵巢功能。
体脂过多会导致雌激素分泌异常,干扰正常的卵巢周期,造成排卵不规律。肥胖容易引发胰岛素抵抗和多囊卵巢综合征,而多囊卵巢综合征被视为卵巢早衰的重要诱因之一。这种代谢问题会进一步加重卵巢的负担,破坏卵泡的正常发育过程。
为了保护卵巢健康,控制体重至关重要。日常饮食可以多选择高纤维、低脂肪的食物,比如蔬菜、水果和全谷物,避免高糖高热量的零食。适量运动也能帮助改善胰岛素敏感性和激素代谢。例如,每周进行150分钟的有氧运动,如快走、游泳或瑜伽,都可能起到预防作用。
如果发现月经异常、持续性腹痛或其他不适症状,尽早前往医院检查。这有助于排除卵巢早衰或其他潜在疾病,及早采取干预措施以减少长远影响。