球类健身运动_球类运动健身方法

球类运动

怎么样打保龄球百发百中

在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。投出一个完美的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果，如果加以概括，则有下面几个要点：投全中球的注意点（一）选择最佳角度 ...

2012-7-1 10:29
有哪些选择保龄球球具方法

保龄球球具的选择是打好保龄球的关键，您在买保龄球时，至少要买三项东西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接着就是要决定球路啦！不同的球路是有不同的钻法的。重量方面，建议是选 ...

2012-7-1 10:22
打篮球有哪些训练弹跳力方法

弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系。如何训练弹跳力1、半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， ②向上跳离地面最少20c ...

2012-6-30 16:28
打篮球有哪些热身运动

不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。除了一般性的拉筋热身运动外，还可做一些针对性的热身运动，从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。围着篮球场跑几圈，变换 ...

2012-6-30 16:25
篮球运动如何避免意外伤害

篮球运动是人们酷爱的一种运动，但是篮球运动中的意外伤害也很大，面对这些意外伤害该如何预防和急救呢？热身：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳等等，别做得太过分，同时要训练强化膝关节周围的运 ...

2012-6-30 16:22
踢足球有哪些小常识

踢足球之前，应该对这项运动有个全面的了解，尤其在运动安全与健康方面，要多加留意。1、饮水在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种 ...

2012-6-30 16:19
太极球有哪些健身作用

太极球健身运动能够让你真正天人合一，太极，所强调的是与天地合一的精气神，不仅体现在柔字上，同时也要求学习者要有厚德仁宽的心态。太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法，它融武术、气功、健身于一体， ...

2012-6-30 15:46
女性打网球有什么好处？

网球是一项大众健身运动，老少皆宜。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。常会被一些女孩问到：女生打网球胳膊会变粗吗？经常一只胳膊挥拍，是不 ...

2011-5-10 14:30
足球场上的四种常见病

运动骨折不必专门补钙病例：朱红是学校里的排球运动员，前段时间在一场比赛中摔倒，不幸发生小腿骨折。术后在医院躺了两个多月。爱女心切的妈妈除了天天熬骨头汤外，还买回一大堆补钙保健品，督促着女儿按时服用。两 ...

2011-4-22 15:03
火箭距离季后赛还有2胜场

NBA全明星赛正在直播：http://sports.qq.com/nbalive/?qq=0ADUIN=243072186ADSESSION=1301444295ADTAG=CLIENT.QQ.3127_.0上一场火箭输给迈阿密热火，而灰熊击败圣安东尼奥马刺之后，两队本来看上去并不算巨大的胜场 ...

2011-3-30 09:18
看看哪种球类运动适合你

1、羽毛球羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。卡路里：消耗量（每小时）266。运动量：低至中。危险度：低。装备：羽毛球拍、羽 ...

2011-3-29 15:48
远离脂肪跟健身球来个亲密接触吧！

1.俯身屈腿锻炼部位：臂部肌肉、下背部动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意 ...

2011-3-23 09:15
网球初学者必知的基本技巧

网球基本技术：⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平 ...

2011-3-21 09:07
打网球别让体形走样！

一、首先最重要是心态。不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对女性朋友来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回 ...

2011-3-21 08:48
篮球场上的弹跳技巧

年轻的小伙子都喜欢篮球运动，篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能，打篮球练弹跳力有绝招。打篮球练弹跳力有绝招针对篮球中最重要 ...

2011-3-8 10:47
哪些健身的运动适合老人

老年人做哪些球类运动比较好，健身教练说：健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿 ...

2011-2-21 11:01
打羽毛球对身体的好处

长期打羽毛球锻炼，特别是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持 ...

2011-2-21 10:54
打台球对身体有什么好处

台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有消闲性又具有知识性的球类活动，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，更是令人心醉的一项活动。台球很高雅，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲 ...

2011-2-21 10:51
女生打网球到底有什么好处

其实女生打网球有N多个好处：一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度 ...

2011-2-21 10:48
女人打网球的N种好处

1.健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是 ...

2011-2-10 15:56