球类健身运动_球类运动健身方法

球类运动

乒乓球比赛技巧九大注意

1、起板要尽可能的突然，而且要有旋转强度的变化，不让对手轻易的适应；2、不太适合拉前冲力很强的球，因为球速快就会顶板，而拉侧旋的动作行程较慢，球顶板会导致没有充分的磨擦时间，易失误；3、台内拉侧旋是一种 ...

2009-6-2 10:25
教你几招乒乓球拍修复秘籍

修复方法1、美化装饰拍柄的方法．找一块自己喜欢的颜色的木条或木块镶嵌到原来的拍柄上．2、轻微的嗑痕一般不影响使用，追求完美的球友只要用一点哥俩好胶涂在嗑痕上晾半小时后用钢锉刀打磨平就可以了．3、对拍子表 ...

2009-6-2 10:25
乒乓球拍的分类和选购方法

在规则许可的范围内，目前常见的球拍主要有：海绵正贴胶皮拍（海绵上覆盖胶粒向外的胶皮）、胶皮拍和海绵反贴胶皮拍（海绵上覆盖胶粒向内的胶皮）三种。现将这些球拍的主要性能简介如下。乒乓球运动的类型和打法很多 ...

2009-6-2 10:25
棒球接球的八大要点

手套接球部位和正确使用1、尽量用双手接球。2、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处。3、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安全、皮条易打断；夹不紧，球易掉。4、接球时，务必做到球在手套之 ...

2009-6-2 10:15
百岁秘诀——门球益寿歌

门球门球何为贵，强身健体是基本。养生益寿须谨记，一二三四五个球。一个中心为健康，精足神旺身体壮。健康无价人苦珍，切记两个基本点。无忧无虑常自在，无欲无求潇洒点。打了门球三忘记，疾病来之则安之。朝气一来 ...

2009-6-2 10:11
营养误区曲棍球运动员要注意了

一、维生素，尤其是维生素A、维生素B族缺乏，无机盐中钙的摄入不足。这些往往与中餐的烹调习惯有关。二、碳水化合物严重不足，主食摄入过少。运动员中有一种误解认为吃肉长肉，因此，吃主食少，吃肉多，很多力量型 ...

2009-6-2 09:48
足球应注意健康细则

1、吸咽的危害吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力（一般耐力）的典型指标--最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主 ...

2009-6-2 09:46
看看冰球的标准场地

标准冰球场地最大规格为长61米，宽30米；最小规格为长56米，宽26米；四角圆孤的半径为7～8.5米。国际比赛均采用长61米、宽30米、角圆弧半径为8.5米的场地。冰球场地四周围以高1.15米～1.22米木质或可塑材料制成的牢 ...

2009-6-1 15:09
你知道曲棍球运动术语么？

开球（bully；face off）曲棍球运动术语。比赛过程中，每半场开始或每进一球后，均需开球。开球时，球须静止放在场地中间，由开球一方的队员做一个向后传球动作。此时双方其他队员均须站在本方半场内，并与球保 ...

2009-6-1 14:57
怎样提高足球战术

单门比赛目的：进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他 ...

2009-6-1 14:35