球类健身运动_球类运动健身方法

球类运动

皇马宣布卡卡手术成功伤停三四个月

卡卡已经放弃了在洛杉矶和皇家马德里一起集训，因为左膝旧伤复发，不得不重新做手术接受进一步观察和治疗，要想痊愈至少需要2个月的时间。皇马官方宣布：当地时间8月5日，名医马克马丁斯成功地为皇马中场球员卡卡进 ...

2010-8-6 10:35
劳尔告别皇马：“我永远忠于皇家马德里”

告别仪式刚刚在圣蒂亚戈伯纳乌球场的主席包厢里举行。劳尔冈萨雷斯布兰科今天和皇家马德里告别了。这位已经成为前皇马队长的球员马上还要召开新闻发布会与效力了16年的球队的球迷们道别。劳尔显得情绪很激动，在皇家 ...

2010-7-28 09:46
阿根廷足协：马拉多纳离任国家队主教练

今日凌晨，阿根廷足协宣布，世界杯期间带领阿根廷征战的主帅马拉多纳离任，巴蒂斯塔将担任救火主帅，率领阿根廷出战与爱尔兰队的热身赛。阿根廷足协将在近期公布国家队新主帅人选。在南非世界杯上，马拉多纳执教的阿 ...

2010-7-28 09:23
毽球教学柔韧素质篇

有人很奇怪会问：为什么柔韧性也算是踢毽球的基本功？其实有踢过毽球的人都知道，没有一定的柔韧素质是不可能完成各种高难度的动作的。因此，毽球不同与其他球类运动，踢毽球缺少柔韧素质就好比身高1.6米的篮球运动 ...

2010-6-10 17:14
花毽的四种基本踢法

为了使毽友们更好的掌握花毽的四个基本踢法，点击每个图片都可以下载这个动作视频片断，此视频动作来源于陈靖老师提供的花毽教学光盘。特此表示感谢！（一）磕踢：用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、 ...

2010-6-10 17:06
毽球的分类

在当今的正规比赛中毽球运动已经发展为一种具对抗性质的竞技运动。而且发展迅速，技术动作、战术水平都得到了很大的提高。因而毽球竞赛也被划分为多种类型。其主要分为以下几类：1 单人赛。在场地中共两人进行比赛， ...

2010-6-10 16:56
毽球简介

从源于汉代的毽子发展到今天的毽球、花毽，从花式的多样性、观赏性、个人性到现在的群众性、对抗性，毽球运动在广泛开展的基础上，毽球运动水平也不断提高。涌现出一批高水平运动队，运动员技术动作的难度不断加大， ...

2010-6-10 16:42
跟奥尼尔一起来做力量训练

奥尼尔说：每天我都要努力地照顾好我的身体，而且你知道，当你的年纪越来越大时，你的新陈代谢就会减慢，所有事情都会变得艰难起来，我必须不停地和我的身体作斗争，否则它就会和我作对。沙克的铁臂一天的训练会首先 ...

2010-6-10 15:11
球员防守秘笈：对付持球过人

自信与积极心态指的是，不断告诉自己，对手不可能过我的人。很多防守者最大的防守问题不在动作，也不在于经验，绝大多数是在于「心态」；这心态指的是，对手一持球或对手一下球开始运球，防守方总会不自觉的就一直退 ...

2010-6-10 15:01
讲讲篮球场上的无球技术

快攻无球技术：起动――侧身弧线跑――插中接一传起动――向外侧身跑――外拉接一传起动――向内侧身交叉步跑――外拉接一传起动――向外侧身跑――后转身插中接一传起动外拉－－沿边线内侧身跑快下快下后向内转身侧 ...

2010-6-10 14:51
学习技术之单打必杀技

一：后卫转身1、突然：一定要快要突然这样才能发挥效果--你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了！过不了就要传！2、迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然 ...

2010-6-10 14:38
沙滩排球：活力四射的运动

小编推荐：女人哪些部位最有诱惑力就像流行音乐和可乐汽水，沙滩排球是沙滩上必不可少的娱乐项目。它与保龄球、高尔夫球并称为21世纪最有发展前途的运动，和后两项的老气横秋相比，沙滩排球简直是超级前卫+活力四射+ ...

2010-6-10 14:22
优雅绅士的台球健身

台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球。说到我打台球，是从十多年前开始的。那时候看电视转播，非常精彩 ...

2010-6-10 14:03
打羽毛球一定要穿专用鞋

专家认为，羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大 ...

2010-6-10 14:00
沙滩排球迸发出激情与活力

看着奥运健儿们在赛场上矫健的身姿，你的运动细胞是否也被激活了？厌倦了在室内的健身运动，不如找个机会去海边享受阳光的拥抱，体验一下沙滩排球带给你的活力和激情，享受每个快乐的瞬间！游泳闲暇的游戏沙滩排球是 ...

2010-6-10 13:45
羽毛球高手是这样练出来的

羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最 ...

2010-6-10 13:40
网球上手发球动作要领

（1）握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。（2）准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱 ...

2010-6-10 13:36
羽毛球的高球击球技术都有哪些

头顶击直线高球和对角高球如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对 ...

2010-6-10 13:31
如何提高打羽毛球技术?

1、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正拳握法和苍蝇拍握法。2、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。3、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。4、一定要注意击球 ...

2010-6-10 13:04
不同季节打网球的注意事项

一、春季打球需要注意的事项1.寒冬过后,第一次上场打球,一定要充分做好热身活动,运动量和运动强度最好稍小一些.由于冬季的寒冷,可能你在这一段时期很少在户外打球.当春暖花开之时,你情绪高涨地走上球场.注意,这时正 ...

2010-6-10 11:33