普拉提减肥 比瑜伽效果更好

当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为很多瘦身人的至爱宝贝，最有名的是易海燕减肥普拉提操。普拉提已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。你今天“普拉提”了吗?

·经典普拉提塑造柔柔细腰

如何在动作过程中保持身体平衡?

普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的身体部位。

·经典普拉提塑造柔柔细腰

如何在动作过程中保持身体平衡?

普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的身体部位。

·享瘦全身普拉提八句箴言

在希腊古语里称普拉提(PILATES)为午后的甜点。它适合各种年龄的男女，包括从未参加过体育锻炼的人，只要你愿意，都可以参与，年轻或不再年轻的女士梦寐以求的平滑、柔软的身体，苗条、健美的双腿。

·普拉提 麦当娜的塑身法宝

曾经一个人在温哥华的萧亚轩 Elva)爱上普拉提 一种健身方法)，因为不用去健身房，不用花一毛钱，只需要一小块地方就能达 ·走在潮流尖上的普拉提女人 时尚真是喜欢眷顾女人，就拿健身来说吧，走在潮流尖上的女人们刚刚了解了来自印度的瑜伽，眼下又出现了来自德国的普拉提。普拉提?现在你还觉得陌生，但是一旦你了解了它并参与其中，也许你就会 。

·普拉提强攻身体尺寸

普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分明显。

·普拉提帮你卸掉救生圈

近两年来，瑜伽已经成为最热门的健身话题及在大众群体中知名度最高的时尚运动;但是随着人们对健身需求的不断发展，一些新的健身运动项目逐渐被引进，普拉提、肚皮舞等新的 。

·瑜伽和普拉提的N个谎言

“最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人”

Truth：瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”。