形体瑜伽_瑜伽健身

形体瑜伽

4招瑜伽帮你强胸健背赶快学起来

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。4招瑜伽动 ...

2017-2-14 14:30
练瑜伽也可以瘦腰部这些动作赶紧收藏

学瑜伽不仅可以让你延年益寿，心情愉悦，还可以帮助你健康减肥，瑜伽现在很受大家欢迎，而且可以随时随地地进行，今天就为大家介绍一下简单快速的减肥瑜伽，让你拥有迷人身材。大家一起学起来吧。元宝收腹首先要使臀 ...

2017-2-9 09:47
瑜伽四式有效赶走久坐肥胖

在办公室做了一天，不知道为什么总是有一种沉重的错觉，感觉自己的屁股又大了一圈，都是因为一直坐着的缘故！其实很多种糟糕的体型，比如大象腿、棒球臀都是由于久坐而导致的。而瑜伽可以缓解这些久坐形成的肥胖及屁 ...

2017-2-5 13:20
8个瑜伽动作锻炼大腿肌肉

瘦腿瑜伽，上半身和下半身呈直角坐在瑜伽垫上，右腿弯曲膝盖，小腿紧贴大腿，将右手支撑在身体前面，左手则绕过膝盖外侧，觉得自己还可以扭转的话，就用右手扣住左手的手腕继续扭转。瘦腿瑜伽怎样做？1、单腿坐侧转 ...

2017-1-19 13:51
推荐6个瑜伽动作减肥最有效

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量 ...

2017-1-13 10:51
推荐一种抗衰老的瑜伽赶紧练起来

瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。小编介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血 ...

2017-1-11 10:13
瑜伽减肥这样做推荐三种正确减肥动作

瑜伽是一种很有效的减肥养生项目。一些正确的瑜伽动作可以很有效的起到塑形的效果，那么瑜伽减肥的正确动作有哪些？小编给大家讲讲瑜伽减肥的正确动作。瑜伽减肥的正确动作第一节，腹式呼吸操作：躺在床上，松开腰带 ...

2017-1-9 13:21
脸部瑜伽动作不花钱照样瘦脸

不用动刀、也不需要拉皮，只需要在脸部做做瑜伽动作，就能让你紧实皮肤，紧致脸庞，达到瘦脸的效果，齐齐来做瘦脸瑜伽动作吧。两脚打开与骨盆同宽，双手叉腰，吸气时背部打直，吐气时身体往下倾，双手抓住脚踝，停留 ...

2017-1-4 13:35
五个瑜伽动作预防冬季长膘

拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！一、站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽， ...

2016-12-30 10:34
睡前做几分钟瑜伽早上会漂亮满分

女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信大部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。一、敲胆经：活血排毒 ...

2016-12-29 10:21
女人练瑜伽如何越练越性感

瑜伽动作没有虽然没有健美操那样的动感，没有钢管舞那样的性感，但是瑜伽却有一种天生匹配女性的优雅感。有气质的女人总会在不经意间散发出与生俱来的优雅感，当然通过练习瑜伽也是可以帮助你提升气质，让女人可以静 ...

2016-12-27 10:54
男人练瑜伽有什么好处可塑造健美形体

只要说到瑜伽，我们想到的最多的就是，这是女人的运动项目，其实不然，男人练习瑜伽的话，其中的好处，不比女人少。对于男人来讲，最重要的锻炼，就是能都练出肌肉，那么，要怎么去锻炼出肌肉呢？男人练习瑜伽的好处 ...

2016-12-23 09:47
瑜伽可以丰胸吗推荐瑜伽丰胸的5个动作

每个女人都希望自己的身材凹凸有致，而凹凸有致的身材离不开丰满的胸部，今天和大家分享几个最有效的丰胸瑜伽动作每天坚持练习，就能帮你塑造纤细身姿傲人上围，希望对大家有帮助！丰胸的瑜伽动作一、外侧画圈做这动 ...

2016-12-14 13:06
5分钟瘦脸瑜伽促进血液循环

来瑜伽动作除了有减肥瘦身、塑形和健身的功效以外，还有瘦脸美容的效果哦!每天做5分钟的面部瑜伽动作，就可以让你双颊恢复少女般的光彩，快来学习几招美容瑜伽动作吧!一、面部动作1、鼓两颊改善面部松弛女性过了25岁 ...

2016-12-12 10:57
塑身瑜伽的几个常识初学者必知

塑身瑜伽的几个常识，瑜伽练习可以让人达到很好的塑身效果，但在练习瑜伽的时候也有很多基本常识需要掌握的，为了大家更加有效的练习瑜伽动作，小编给大家带来了塑身瑜伽几个常识。塑身瑜伽的几个常识1、练瑜伽有什 ...

2016-12-6 10:36
怎样做瑜伽助消化推荐13种瑜伽

很多人误认为瑜伽仅仅是一种伸展肌肉的运动，其实瑜伽还可减轻压力帮助消化。一般来说，中午吃完饭上班族就坐在椅子上，不少人感觉直到下午午餐食物都还没被消化。练习以下瑜伽动作，能促进消化系统，帮助消除疲劳。 ...

2016-12-5 10:42
形体瑜伽修身养性面面俱到

瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足的时候，再加上瑜珈各种不同的姿势，能够充份的伸展身体的肌肉和韧带，在训练筋骨的柔软度上有着非常好的效高果。形体瑜伽的练习方法1、单腿天鹅平 ...

2016-12-1 13:16
上班族的四式瑜伽轻松瘦

今天小编为你推荐瑜伽减肥操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。四种瘦身瑜伽一、躯干平衡吸气，弯曲左 ...

2016-11-30 11:15
瑜伽练习的8大要领你学会了吗

3大步骤带你进入瑜伽世界No1、你的限制在哪里？自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效 ...

2016-11-28 10:29
适合男人练习瑜伽的8种方式

瑜伽是一种很好的塑身养性的运动。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，现在很多女性都喜欢练习瑜伽修身养性，其实，男性练习瑜伽也有很多好处。需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练 ...

2016-11-24 13:42