瑜伽健身入门_塑身瑜伽_瑜伽健身基本动作

瑜伽健身

睡前两式瑜伽轻松帮你入眠

可能有些人不知道为何做睡前瑜伽？其实睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环，使整个身体放松下来。那么达到这样的效果的睡前瑜伽是什么样的体式呢？这些睡前瑜伽体式又该怎么练好呢？一起学习学习吧！睡前 ...

2017-5-24 13:38

其它瑜伽
练习心灵瑜伽需要注意三点

练习心灵瑜伽是能够很好帮助心理的调理，让自己对生活、工作重新有信心！当然瑜伽既然也是属于健身方式之一，也是有许多需要注意的地方。心灵瑜伽练习需要注意哪些方面呢？它又能够给身体带来哪些好处呢？小编带大家 ...

2017-5-23 13:51

其它瑜伽
盘点三个瘦手臂瑜伽的体式

夏季穿都是短袖，这样子自己手臂上面的赘肉很是明显，非常令爱美女性困恼！如何解救自己的粗手臂呢？不急，今天小编分享三个瘦手臂瑜伽体式，轻松甩走拜拜肉不用为手臂烦恼！瘦手臂瑜伽的体式一、蜂雀式瘦手臂瑜伽两 ...

2017-5-22 13:28

形体瑜伽
练瑜伽球有三大好处

进行瑜伽运动健身是非常受到支撑，瑜伽球更是其中不错的一种！瑜伽球该如何练习呢？练习瑜伽球有哪些好处呢？相信现在想要练的朋友们非常想知道，现在就让小编好好分享一下！瑜伽球练习的好处1、瑜伽健身球有很强的 ...

2017-5-22 13:12

瑜伽常识
经期怎么练瑜伽推荐四式动作

女朋友来大姨妈怎么办呢？不要再说喝开水啦，经期瑜伽动作值得选择！那些瑜伽动作是针对来经期的女性而出现的呢？经期练习瑜伽又该注意哪些方面呢？本文一一为女性朋友解答！经期练什么瑜伽动作1、站立向前伸展像站 ...

2017-5-19 13:37

其它瑜伽
练习产后瑜伽的两大功效

生产过后的妈妈，对于快速恢复最佳的身材是非常渴望的吧！瑜伽是这些妈妈们最佳的选择，就是所谓的产后瑜伽！那么练习产后瑜伽有哪些功效呢？今天小编为你一一揭晓！产后瑜伽的好处功效1、恢复体型及身体机能如何恢 ...

2017-5-18 13:05

孕妇瑜伽
瘦脸瑜伽四式动作轻松解决

夏季来临了，又是看脸的时候，如果你也想快速瘦脸，拥有巴掌瓜子脸的话，那么赶紧收藏为你推荐的瘦脸瑜伽动作吧！现在就跟着俺一起来学学以下几个瘦脸瑜伽动作吧。瘦脸瑜伽动作有哪些1、手掌按摩在地板上、垫子上或 ...

2017-5-18 11:18

形体瑜伽
五式瑜伽动作轻松帮你减压

利用瑜伽进行健身也不是什么困难或者新鲜的事情，但选择什么样的瑜伽体式才能达到减压的效果呢？你知道吗？相信很多人未必知道的，今日就让小编带你好好全面了解下那些给力的减压瑜伽！什么瑜伽姿势可减压1、合掌树 ...

2017-5-18 10:53

其它瑜伽
孕妇练习瑜伽的最佳时间

孕妇进行瑜伽练习是非常有助于胎儿的，同时也是能够很好助产。那么要进行孕妇瑜伽练习的时候，你知道什么时候是最佳的时间吗？如果不是很了解的话，请看下去，下文为孕妇朋友全面介绍！练习孕妇瑜伽的最佳时间孕妇1- ...

2017-5-17 13:02

孕妇瑜伽
冥想瑜伽常见的三种练习方法

练习瑜伽有很多的好处，当然冥想瑜伽也是如此。与其他瑜伽方式不同，冥想瑜伽更加与自然结合起来，是适合不想激烈运动的人群的。那么如何练好冥想瑜伽呢？哪些方法是适合你选择呢？本文为大家详细介绍！练冥想瑜伽的 ...

2017-5-17 10:43

其它瑜伽
适合办公室人群的五式瑜伽动作

对于办公室人群而言，每天对着电脑几乎坐一整天，能够进行健身是保证工作有动力和精力的保证。那么哪些瑜伽动作是适合办公室人群展开的呢？哪些人又不适合练习瑜伽呢？本文详细为大家揭秘，希望大家都有好身体拼搏！ ...

2017-5-16 10:55

其它瑜伽
瘦身瑜伽男士专属三式动作

瑜伽不是女性的专属，有些瑜伽动作对于男性的好处是更大的。特别是需要进行瘦身的男士们，选择瑜伽是非常有帮助的，那么哪些瑜伽动作是有价值的呢？小编带男性小伙伴们好好get下！男士瘦身瑜伽有哪些一、束角式打开 ...

2017-5-15 13:13

其它瑜伽
瘦腰瑜伽五个动作效果惊人

利用瑜伽运动进行瘦腰训练的效果还是比较明显，而且瑜伽动作还是比较不那么的激烈，特别是适合在夏季展开的。那么哪些瑜伽动作是可以很好帮助你瘦腰呢？大眼看过来，就是小编要介绍的五个高效的瘦腰瑜伽动作啦！瘦腰 ...

2017-5-15 08:59

形体瑜伽
高温瑜珈一周练几次你了解吗

所有的瑜伽动作讲究是自然来协调身体机能的恢复，高温瑜伽作为瑜伽的一种，还是比较另类的。当然高温瑜伽的效果也是明显，不过一周进行几次高温瑜伽较适合呢？随着夏季的到来，高温瑜伽有必要展开吗？小编带你了解真 ...

2017-5-12 13:54

瑜伽常识
瑜伽排毒五个动作赶紧收藏起来

瑜伽有些动作在排毒方面的效果是非常的显著的，瑜伽能够加速排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。因此进行正确的瑜伽动作，排除毒素一身轻松可以实现的。一起来吧！瑜伽可以排毒动作STEP1：坐 ...

2017-5-12 11:30

其它瑜伽
缓解练瑜伽身体太硬的五个动作

随着瑜伽健身方式越受到欢迎，进行瑜伽动作的人群也是变得更多，但是有些人群身体太硬，进行瑜伽健身没有做好缓解动作易发生问题，下面跟着小编一起去了解哪些动作帮助你缓解身体太硬情况，好轻松进行瑜伽运动！缓解 ...

2017-5-11 13:28

瑜伽常识
饭后多久可以练瑜伽练瑜伽的好处

健身方式是多样的，但是饭后运动有哪些方法是可以选择呢？瑜伽练习是提倡的，但是饭后练习瑜伽要有个度，这个度就是时间长短问题。可以这么理解就是饭后多久可以练瑜伽，通过下面提到的常识是可以很好了解到该什么时 ...

2017-5-11 11:06

瑜伽常识
孕妇适合做瑜伽动作有哪些

讲究自然的瑜伽动作也能适用在孕妇身上吗？当然是可以的，不过需要慎重的选择动作，因为有些动作是可以的，另外有些那是不行的！具体如何分辨呢？不急，本文带大家多多了解孕妇瑜伽的奥秘，掌握最佳动作助力孕妇！孕 ...

2017-5-10 13:33

孕妇瑜伽
盘点宝宝练瑜伽的7个好处

对于孩子来说，瑜伽动作这种调节身心的运动是可以适当进行的，因为它让孩子们感觉到自己在身体成长中，而且瑜伽动作带来的好处也是蛮明显的，当然你要把握一个度，毕竟宝宝身体还没有长开，选择需要慎重！下面跟着小 ...

2017-5-10 13:16

其它瑜伽
脸部瑜伽五式轻松美白肌肤

可能有些人认为瑜伽美白动作特别难学，其实不难！脸部的美白美容是夏季女孩子较为看重一点，推荐几个简单易学的瑜伽动作，轻松让你美白肌肤，让有好的瑜伽动作也是需要配上重要的饮食搭配，大家还不赶紧收藏起来！简 ...

2017-5-9 13:32

形体瑜伽