健身房里 穿对健身服了吗?

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★7分裤在动感单车上运动。骑单车时一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观，还容易受伤。

★无袖吊带衫。选择排汗快的无袖吊带衫便于运动，又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱，还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条哦。

★长裤。在器械上锻炼下肢力量，容易出汗，长裤可以避免汗腿直接接触器械表面。

★一块厚毛巾。在单车座椅上垫一块毛巾，不仅吸汗，也让坐垫更舒服。 在跑步机上释放束缚

★有袖T恤。器械运动，完成不少上肢、腹肌训练，需要人在器械上翻来翻去，长袖T恤，既可以防止身体同一些器械的摩擦，而且显得“不尴尬”。

★运动文胸。跑步的时候最好是穿抹胸，吸汗又减少摩擦。但是，跑步之初，身体还没有充分活动开，不妨在抹胸外先套一件宽松的T恤以防着凉。等到跑热了，脱掉便好，预防生病的同时也体现出你是一位细心爱护自己的女孩。

★无指手套。酷炫的手套是骑单车值得搭配的单品，不仅仅是因为酷，更重要的是手套能在你手心出汗时，起到防滑的功效，保护你在动感单车的快节奏下，不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

★莱卡运动裤。裤子的长短不是特别重要，中裤仍然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

★保守款背心。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、易吸汗。在此基础上，建议服装的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作时，发生不雅观的意外情况。

★专业跑鞋。有气垫的跑步鞋很关键，气垫在落地时可以起到缓冲减震的作用，在起跳的时候还能增加弹跳力。顺便提一下，跑步前两个小时不要过多地饮水进食，跑完也不要忘记拉伸大腿，让肌肉放松，以免运动后腿疼。 做瑜伽保守穿着

★一块大毛巾。练习瑜伽时，在旁边放一块毛巾也不错。如果你觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。或者，当你流了很多汗时，更便于拿起来擦擦汗。