仰泳划臂这样练 赶紧收藏

想要学好仰泳的话，认真的掌握划臂要领是非常重要的！那么仰泳划臂应该怎么做好呢？常见的划臂的要领有哪些呢？如果对仰泳感兴趣的话，那就跟小编一起来好好的看下吧！

仰泳划臂要领

入水“身体向同侧转动可加大手臂入水的深度，不要手转身不转；入水点应在头前，同侧肩的延长线上，不要过头与身体的中轴线；手臂应伸直，小拇指入水，手掌朝外切入水中。划水和出水——划水部分是仰泳手臂动作产生推进力最大的一个部分。划水过程中，手掌和手臂通过不断的变化对水的攻角，从而持续不断的获得升力推进力和阻力推进力。

抱水：是为划推水创造有利的条件。臂入水后要利用移臂时所产生的动量积极下滑到一定的深度，手掌向下、向侧移动，通过伸肩、屈肘、上臂内旋和屈腕的动作，配合身体的滚动，使手掌和前臂对准水并有压力的感觉。当完成抱水动作时，肘部微屈约成150-160度角，手掌据水面约30-40厘米，肩保持较高的位置。

移臂：通过猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

学会仰泳技巧

在自己准备学习仰泳之前，试着去看一看这方面的视频或者书籍，看看别人仰泳时的姿势，是怎么轻松仰泳的。同时，在游泳馆里，也要去看看别人是怎么仰泳的，这个是有一定的必要的。

既然决定要去游泳了，内心里还怕水干什么？每个人刚开始学习的时候，都是从零开始，一般都喝过游泳池里的水，既然想学会，就不要怕。勇敢地走入水池吧，这时你成功学会仰泳的起点。

不是所有的人学习仰泳都很快，多多少少都需要一个过程，不能你是零起点学习仰泳，还是已经会游泳了再去学习仰泳，都需要你付出汗水，坚持自己的想法，勇敢地去游吧！一次次地累积后，你会成功的！

人站在水里，双手平举在水里，注意手不要一边高一边低，不平衡的话会沉下去的。将一直脚轻轻地打直，然后抬起来，另一只脚先不要动。另外一只脚轻轻地登一下地然后再抬起来，记着是要登一下地，然后抬起来跟另外一只脚一样高。然后双脚不停地上下浮动打水，但是脚不要升出水面了，速度越快浮得越高。然后双手轻轻地滑动，手掌向前划水，推动水往前走的同时，人也会往后面游走。