仰泳怎么学 这种做学的快

学仰泳是很好的，但很多人学起来还是比较困难，当然原因是多个方面的，那大家觉得应该怎么学才能学会仰泳呢？大家知道学会仰泳的技巧有哪些吗？不妨一起看下，学会仰泳也是可以简单点的！

如何学会仰泳

怎么学仰泳呢？在自己准备学习仰泳之前，试着去看一看这方面的视频或者书籍，看看别人仰泳时的姿势，是怎么轻松仰泳的。同时，在游泳馆里，也要去看看别人是怎么仰泳的，这个是有一定的必要的。

初次接触水，不是让初学者直接下水，而是让学者做到池边上把脚伸到水里，首先是感受下水的温度，打动腿时要感受水的波动。

学习游泳并不难，忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物。学习游泳最重要是克服心理恐惧，只要心理恐惧克服了，就成功了一半。

当我们刚开始学习仰泳的时候，如果已经能达到不“沉下去”的状态后，那么，你就可以试着改变仰泳的一些技巧了。如果，你想要自己仰泳速度快，就要听听教练的意见呢！

不是所有的人学习仰泳都很快，多多少少都需要一个过程，当然学好仰泳动作技巧也很重要！不能你是零起点学习仰泳，还是已经会游泳了再去学习仰泳，都需要你付出汗水，坚持自己的想法，勇敢地去游吧！一次次地累积后，你会成功的！

学会仰泳的技巧

划水：仰泳的划水动作是推进身体前进的主要动力。划水动作从抱水结束开始，手臂以肩为轴，划至大腿侧下方为止。划水包括拉水和推水两部分，拉水时身体继续向侧下方转动，手向后、向上、向内划水，肘关节逐渐加大弯曲程度。

拉水过程中，手的运动速度应快于肘，逐渐使手、前臂和上臂形成良好的对水面，当手划至肩侧时拉水动作结束，此时身体转动幅度达到最大，肘关节弯曲达最大程度呈90°～120°，手掌离水面10～15厘米，指尖朝向外上方。

仰泳打腿：仰泳腿怎么蹬呢？以髋关节为轴，髋部发力，大腿带动小腿，小腿带动脚做上下交替的鞭状打水动作。仰泳打腿由“下压” 和“上踢”两部分组成。

上踢：是产生推进力的动作，需要用较大的力量和较快的速度来完成。上踢时脚内旋，屈膝，大腿带动小腿和脚向上踢水，在踢水的过程中逐渐伸膝，直至膝关节完全伸直。

下压：膝关节和踝关节自然放松，大腿带动小腿下压到一定深度后，大腿停止下压转入上踢。此时小腿和脚在惯性作用下继续下压，使膝关节弯曲成135°角左右，之后小腿和脚在大腿的带动下依次结束下压动作。此时，小腿前部和脚背形成一个良好的对水截面。