什么是踩水 怎么踩水

踩水可以叫做立泳，是游泳姿势的一种，直立进行的。那么想要进行很好的踩水练习，你该怎么做呢？学习游泳在夏季是特别是受到欢迎，对于新人而言，踩水是非常适合的。本文！新手们值得一看！

踩水是什么

踩水也称“立泳”，实用游泳姿式之一，借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。

初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉，手的摇撸动作面积可以大一些，比较容易浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手相似，所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的”，多加练习当然会是比较好的。不过无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。

如何踩水

在明确了踩水的时候能够在陆地上进行练习，使自己能够过渡到水中，以至于不会再水中慌乱。这个分为四个部分扶墙、对抗、协调腿的动作、臂腿配合。

1、扶墙练习、主要是单腿支持、手扶着墙、做收翻脚、蹬夹的退步动作，两腿轮流做，从分解到连贯。

2、在对抗练习上，做翻脚的时候，另外一只手拖住蹬加的脚跟做对抗练习，从而体会小腿和脚内侧对谁。

3、在协调练习上，需要手翻池槽做两腿收、翻、蹬夹动作。

4、臂腿配合，让腋下支撑水箱，做臂腿配合练习。

游泳如何踩水

第一种：蛙式

1、向下有节奏的蹬蛙泳腿，注意频率比平时游蛙泳稍快。

2、双手配合腿的节奏，向外再向内摸水！

第二种：脚踏车式

1、双脚如蹬脚踏车一样，轮流向下蹬水，频率比蛙式稍快。

2、双手配合腿的节奏，向外再向内摸水！