18条羽毛球基本技术

站在场地内准备击球前，有一些基本的注意事项必须牢牢记住。

1 进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比，短时间内容丰富的严格训练，收到的效果会更好。

2 树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。

3在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

4 注意观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验。

5 在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

6 密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

7 了解球本身的特性（温度、湿度和风向对球的影响）。

8 掌握正确的握拍方法。

9 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

10 了解自己在球场上的站位。

11 步法要迅速、敏捷、有耐力。

12 要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。

13培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。

14 培养对形式和危险的预测能力。

15 要善于进行心理分析。

16 重视基本功的训练，特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。

17 攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激，因此提高地比较容易，而防守技术的练习比较枯燥，容易被忽略。

18 以轻松的心情进行训练和比赛，否则无法保证长时间的训练或比赛，无法完成漂亮的战术，体育运动一旦失去了乐趣，就不再是体育运动，而是单纯的体力劳动了。