白领精英们更需要修炼一下心灵瑜伽

众所周知，央视着名节目主持人崔永元曾患有抑郁症，香港影星张国荣也死于忧郁症。有专家甚至说：每个人都或多或少有一些心理方面的问题。

高级经理人，作为职场中的“双面胶”，需要承受的心理压力往往也会更大。而且，越是精英阶层，越是衣食无忧，反而更容易产生心理方面的问题。

那么，是不是有针对这一人群的“心灵瑜珈”术呢？

抑郁，在压力中悄悄袭来……

压垮骆驼的最后一根稻草，不仅来自于稻草本身的重量，更来自于无形的心理压力。

陈柏清已经很久没有开心地笑过了。

尽管他有着令人羡慕的工作和收入，有一个在其他人看起来幸福美满的家庭。然而，快乐却似乎离他越来越远。

每天，陈柏清都会早早去上班——其中的原因多数出自惯性，也搀杂着微微的希望。对于像他这样的大公司部门主管来说，在45岁之前能否再提升一个台阶是至关重要的，因为这基本是“最后一搏”。于是加班加点，便再正常不过；下班应酬，也是生活中必不可少的一部分。

生活，爱已无存？

陈柏清的妻子是他的大学同学。曾经，妻子是那么体贴入微、嘘寒问暖，晚上加班回家，还会为自己准备可口的宵夜。女儿也特别活泼可爱，“这就是天伦之乐呀。不管工作有多累，一回到家就是最好的充电了，第二天一样可以精神饱满地上班。但那……早已是很久以前的事了。”

如今，因为常常加班到很晚，他和妻子几乎丧失了交流的机会，有时一两天没说一句话也是正常的。女儿正上

高中，处于冲刺阶段，妻子一个人倾心照顾，也常常感到疲劳和压力。在陈柏清看来，她尽管依旧勤劳能干，却像个装满火药的大桶，常常不期而至地爆炸。

看着渐渐发胖的妻子，听着她时常流露出的抱怨，对自己没有关心却只有唠叨，陈柏清心里不由得感觉凄凉、烦躁。

“现在回到家，只想睡觉。感受不到爱的家，让人心寒。”陈柏清的眼神空洞。

抑郁，随之而来……

近半年以来，陈柏清的体重已经增长了10斤，英气不再。他很少再和朋友一块出去喝酒、聊天，去了更让人心烦。而从前他喜欢的体育赛事，也开始漠不关心。

最近妻子被公派出差一个月。重回单身生活的陈柏清，不是呆在办公室里拼命加班，就是窝在家里独自抽烟、喝酒。

陈柏清大学期间的好友——张辉来北京出差，约了陈柏清见面。“你怎么了？一年没见成这样了？受什么打击了？”

陈柏清只是苦笑，不知道该从何说起，也不知道该说什么。在张辉的一再追问下，陈柏清叙述了自己的工作和生活状态，压抑、失眠、焦虑，找不到方向……

那天的陈柏清，不知道又喝了多少酒。当张辉把他拖出酒吧送回家里时，已经是凌晨两点。开门的一刹那，张辉被吓了一大跳，房间零乱得像被小偷光顾了一样。他把陈柏清扶到了床上，他翻了一个身，吐了一地……

工作，遭遇瓶颈期？

陈柏清发现自己越来越高兴不起来，是最近一年的事情。公司因为重组，人事变动很大，他也险些职位不保。为了立足，惟有更加勤奋。

其实陈柏清曾是个能把家庭和工作分得很开的人，工作上也一向游刃有余。但现在，即使下班回到家，也常常因工作中的事夜不能寐。失眠开始成为一种习惯，有时只有靠吃安眠药才能入睡。

“为什么你部门的业绩总没有突破？”“怎么又有顾客投诉了？”老板在办公室拍着桌子。而此时的陈柏清，脸色已经发白，却依然冷静得不发一言。因为他知道和老板争辩根本就是徒劳的，这是他有着切肤之痛的“经验”。陈柏清刚上班那几年，曾因年轻气盛，和自己的上司理论过，结果是被上司排挤，最终不得不离开公司。从那时起他就明白了这个真理：与其无济于事地想说服老板，还不如逆来顺受。

回到办公室，还没来得及舒缓一下自己的心情，秘书的电话又来了：“陈总，您的客户到了。”

陈柏清拉了拉领带，疾步走出办公室。“好久不见呀，张总。”他笑容可掬地迎上前，伸出了双手。这张职业面具在陈柏清的脸上已经运用自如了，尽管他其实相当累。

当陈柏清走出办公室的时候，已经是午夜11点了。四环路上的车子并不多，他开得很快，音乐声大得足以蹦迪。早上的一幕幕在他眼前浮现着，眉头锁得更紧了……

到家时，已近凌晨。妻子早睡着了。陈柏清却丝毫没有困意，茫然地站在窗前。“带着面具的日子真是太累了。但我又能怎么办？”集“房奴”、“车奴”、“孩子奴”于一身，不累？恐怕只是奢侈的想像吧。

“要不是为了家庭，要不是因为现在工作越来越难找，而自己已近不惑之年，才不会受这份窝囊气。”看看身边的朋友，有的当上了私企老板，有的已在学术上小有建树，有的娶了个能成就自己事业的老婆……而自己还是一个普普通通的部门主管，怎么能平衡呢？

周末，陈柏清约了几个好朋友，一块去酒吧喝酒。也希望借此说说心中的苦闷，倒倒苦水。谁知，陈柏清还没说上十分钟，朋友们就开始唠叨他们的烦心事。简直就是一场诉苦会，不但不让人轻松，反而被更多的坏情绪给影响了，“借酒浇愁，愁更愁啊”。

也不知从什么时候起，以前为下属们爱戴的局面也被打破了。陈柏清越来越难以控制自己的情绪，以往可以对下属做到客观批评，但现在却常常演变为责骂。而下属遇到他，立刻会变得表情僵硬，避之不及。

你的鞋里有沙子吗？

“对企业家、高级经理人来说，他们的压力更多的来源于不承认自己有问题。”北京东明时光国际咨询中心主任刘明说。

尽管最近几年来，人们的观念已经有了很大的转变，但仍有人无法区分精神问题与心理问题的不同。一提到心理问题，多数人的第一反应仍是“病人”。

但事实上，对于多数职场人来说，生活事件的压力导致郁闷、烦躁，可能只停留在一般问题的范畴，并不需要找精神科医生。正如我们每天上班，今天感觉累，明天也很累，但却没有重视这个问题。就像鞋里的一个沙子，因为它很小，你也就懒得把它倒出来。但是走了很远的路，你会发现，脚已经受伤了。而如果鞋里真有一个大石子，你一定会在第一时间把它倒出来，反而不会受伤。

现在，多数职场人，就像穿着有小沙子的鞋赶路。企业家和高级经理人每天需要面对的问题则更多，受伤几乎是必然。因此，重视这些小沙子才是第一步。

在空闲时不妨自问一下：我幸福快乐吗？

如果你的回答是“不”，请及时为你的心理做保健。这其实就和女士美容、男士健身一样，应该纳入你的日常消费范围。

你的心理“美容”了吗？

重视你鞋里的小沙子，把它倒出来，或者干脆不让沙子进到鞋里。

应该感谢小崔，他在三年前实话实说地坦承了自己患抑郁症，使人们在“你抑郁了吗”的“笑谈”中，对精神和心理问题的关注大大增强。但是，令人郁闷的是，企业家与企业界员工自杀的消息仍不时传来，比如魏东。这位41岁的涌金集团董事长，在写给亲人的最后留言中说，由于长期的工作压力，受到强迫症、失眠和抑郁的长期困扰，“使我无法面对生活”。

对于每天奔波于职场的人来说，应该怎样对待自己看不见摸不着的心理感受？工作压力真的是引发心理问题的根源吗？如何做，才能让自己感到心情舒畅？