6种最有效的瘦身运动你做了吗？

1、高尔夫--不再是男人专利的高雅运动

在18孔高尔夫球运动中，你要走3-4公里，因而需要足够的耐力，也需要肩、腿及上腹部良好的灵活性。上体力量越好，球打得越远。伸展及力量训练有助于保持运动中所需的体态。当然，随着运动量的增大，你会越来越健康。

2、轮滑--广场上最抢眼的帅哥美女

一旦你能以相当快的速度滑旱冰，你会因此而得到适当的有氧健身锻炼。如同滑冰一样，滑多轮旱冰能使臀部、筋部及大腿部的肌肉更发达。你可能对电视上演示的动作感兴趣，不过保护性用具对这项运动是非常重要的。

3、游泳--做一条美人鱼

游泳是一项有氧健身运动，还可使上体得到充分锻炼。如果不会游也没关系，可以先去参加训练班。当你学会了正确的游泳姿势时、她将是一项更有趣更有效的运动。除了基本的游泳，还有许多水上运动使你保持水中锻炼的兴趣。水中慢跑是一种无撞击的跑步方式。当你“跑”的时候，一种特制的背心使你在水上漂浮。

4、网球--圆你“网球王子”的梦想

网球是一项有氧健身运动，打网球特别锻炼臀部及小腿肌肉。在赛场上“挥汗如雨”，又有情绪高昂的美眉们助威，真的是很惬意啊！不过网球的入门课程可是稍有难度的，一定要有心理准备啊，不然会很容易受伤的

5、攀岩--征服自我的极限运动

在你征服了攀登路线后，享受了成功与胜利的喜悦，你就会爱上攀岩运动。刚涉足攀岩时，也许你会经常感觉很容易疲劳，且地形越复杂，越需要摸索手点及脚点，体力消耗很大。要想做到稳如壁虎、矫似雄鹰，除了找一个经验丰富的教练或者老手提高自己的攀岩技巧外，还需要不断练习。