健身教程_健身培训_健身方法

健身教程

斜方肌过高好吗斜方肌正确训练方法

斜方肌过高给人的感觉就是太不好看，感觉就像顶着两个大包子一样，那么斜方肌过高怎么办呢？你应该正确认知斜方肌锻炼方法才行。下面跟着小编一起来认真的学习下吧！斜方肌过高好吗斜方肌锻炼起来是给形体带来不错的 ...

2017-7-28 14:55

全民健身
女生用健腹轮好吗女生健腹轮使用方法

女生是可以进行健腹轮锻炼的，但健腹轮对女性有用吗？女性朋友应该怎么使用健腹轮呢？大家想要了解答案的话，不妨跟着本文一起来关注下，究竟女生该不该进行健腹轮锻炼？锻炼健腹轮应该注意什么？女性健腹轮有用吗健 ...

2017-7-28 13:52

全民健身
办公室如何健身推荐四种运动方式

对于白领一族而言，去健身房健身是中奢求，但也不要沮丧，办公室就可以进行健身了！那办公室如何健身呢？办公室健身小动作有哪些？下面跟着小编一起来学下！轻轻松松在办公室里面练起来！办公室运动健身1、蹲起锻炼 ...

2017-7-27 15:15

办公室健身
健腹轮适合女生吗女性健腹轮怎么用

因人而异的吧！不能一定说健腹轮适不适合女性，主要还是看个人的身体素质！如果女性可以健腹轮健身的话，那女性健腹轮怎么用呢？健腹轮锻炼能够给女性带来哪些效果？小编带大家好好了解下！健腹轮适合女性用吗健腹轮 ...

2017-7-27 13:57

全民健身
倒立能不能减肥倒立有什么用

倒立能不能减肥呢？说真的，倒立减肥是有作用，但是并不能带来明显的减肥效果。那么倒立能够达到怎样的减肥效果呢？练倒立究竟有什么用？除了倒立，还有什么减肥方法值得推荐，一起看下！倒立能减肥吗虽然说倒立能够 ...

2017-7-26 14:45

全民健身
健腹轮管用吗健腹轮怎么使用

健腹轮管不管用呢？肯定是管用，但是你要会用健腹轮才能，那健腹轮怎么用呢？健腹轮有哪些玩法是值得学下的呢？今日跟着小编一起来了解和学习下，相信健腹轮在你手中也玩的溜！健腹轮有用吗作用肯定是有的，主要可以 ...

2017-7-26 13:56

室内健身
孩子几岁学跳舞最合适

孩子学跳舞是有好处，当然你不能太早，也不能太晚让孩子去跳舞，适当的年龄最重要！那几岁的孩子学跳舞好呢？孩子学跳舞真的应该被支持吗？跳舞究竟对孩子有什么好处？一起关注下！孩子几岁学跳舞好4岁以上比较好，5 ...

2017-7-25 16:07

全民健身
夏天中午跑步好吗什么时候最适合跑步

可能对于白领或者没有时间健身的小伙伴，想要中午进行适当跑步，其实这是不可行，也不被支持的！中午跑步好吗？当然是不好的！那什么时候跑步最好呢？下面跟着一起详细的了解下吧！中午可以跑步吗当然是不好！跑步， ...

2017-7-25 15:37

四季健身
推荐三种斜方肌的锻炼方法

斜方肌锻炼方法有哪些呢？如果你想要练习斜方肌的话，本文将为你好好介绍几种人气的斜方肌锻炼方法，只要大家能够认真的学习和了解下，相信练好斜方肌是不难的，只要坚持！斜方肌训练方法1、坐姿哑铃耸肩坐在椅子上 ...

2017-7-25 14:37

全民健身
躺姿哑铃卧推怎么做这两步轻松帮你

想要做好哑铃卧推运动，需要有的是：标准的动作，最合适的哑铃重量，最佳锻炼组数，缺一不可！那么对于躺姿哑铃卧推应该怎么做呢？哑铃卧推的重量和组数该如何选择呢？一起看下吧！躺姿哑铃卧推1、身体仰卧，双手举 ...

2017-7-25 14:09

室内健身
健康运动夏季什么时候跑步最好

夏季跑步肯定是有好处，但是你知道什么时候跑步最好呢？夏季跑步健身究竟有哪些好处呢？现在不妨跟着小编一起好好的了解下，相信对于夏季跑步，你会更加的了解，也能跑出更好的效果来！夏天什么时间跑步最好有很多人 ...

2017-7-21 18:00

四季健身
平板支撑减肥吗平板支撑有什么好处

平板支撑减肥吗？答案是比较难的，因为平板支撑是属于辅助运动的一种，像减肥这样的运动量是平板支撑满足不了的！那么平板支撑有什么用呢？如果想要减肥，你要挑什么运动是最好的？一起了解下！平板支撑减肥么平板支 ...

2017-7-21 16:00

四季健身
倒立可以长寿怎么做倒立

倒立与长寿可以联系起来吗？练习倒立真的可以长寿吗？想必这也想要通过倒立来锻炼的朋友们想要知道吧，现在就跟着本文一起来了解下吧，相信文章的内容会对你有帮助的！倒立可以长寿由于机体的逐渐老化，势必引起心脏 ...

2017-7-21 15:24

全民健身
拉筋可以长高吗推荐四个拉筋动作

拉筋运动肯定是有好处的，但是拉筋可以长高吗？应该怎样才能把筋拉开呢？小编推荐四个经典的拉筋动作，希望能够帮助大家，不管是否真的有助长高，总归是没有坏处的。不是嘛！拉筋可以长高吗拉筋可以帮助增高，但是需 ...

2017-7-20 16:07

全民健身
推荐四种最好的室内运动

火辣辣的阳光是令人对户外运动是敬而远之啊，这时候就要选择室内运动啦！那么最好的室内运动有哪些呢？常进行运动健身有哪些好处呢？人们都说生命在于运动，经常性的运动肯定是没有错的，大家要多多看看！室内运动健 ...

2017-7-20 15:51

室内健身
盘点健腹轮的六种使用方法

健腹轮运动在锻炼腹肌和胸肌上面还是比较受欢迎的，因此真正想要了解健腹轮的人群也不少。今日小编推荐六种常见的健腹轮使用方法，希望大家可以好好的学下，相信对于你健身是有帮助的！健腹轮使用方法1、健腹轮面壁 ...

2017-7-20 08:38

室内健身
盘点老人打羽毛球的六大好处

尽管羽毛球比赛看起来也流汗很多，但是羽毛球运动不是特激烈的运动项目，是适合老人的！那么打羽毛球队老人有什么好处呢？进行羽毛球运动的时候，老人要注意什么呢？一起看下！老人打羽毛球的好处1、缓解颈部、肩部 ...

2017-7-19 15:10

全民健身
健腹轮一天做几个健腹轮怎么做好

每个健身运动都注重锻炼的次数、组数等，因为这些是能否达到健身效果的关键因素。对于健腹轮也是如此！那么健腹轮一天做几个是最好的呢？健腹轮应该怎么玩才事半功倍？下面跟着本文一起认真的了解了解！健腹轮一天做 ...

2017-7-18 14:02

家庭健身
健腹轮锻炼哪些肌肉健腹轮效果怎样

健腹轮对于肌肉的锻炼效果绝对是大家可以相信的，为何怎么肯定呢？请大家跟着小编一起好好看下本文的内容，相信你会对健腹轮锻炼的肌肉以及健腹轮的效果有更加深刻的认识，对大家是有帮助的！健腹轮锻炼的肌肉健腹轮 ...

2017-7-17 09:14

室内健身
游泳都有什么姿势推荐四种泳姿

游泳是有很多的姿势可以选择的，例如仰泳、自由泳等等，那这些游泳姿势各有什么特点呢？应该怎么游呢？今日小编一一为大家解读这些泳姿的特点和具体动作要领，希望大家在夏季都能享受到游泳的好处！游泳几种姿势一， ...

2017-7-14 15:16

四季健身