户外健身必备行囊

武器之一：地图和资料

出行前必须的功课之一就是查阅资料找地图，对目的地的人文、气候、地形、交通、食宿等作些了解会给出行带来方便。

特别建议：

养成习惯，每到异地先买地图，地图同时也是最好的旅游纪念品。

武器之二：信号

无论何时照明装备都是必须的（头灯、手电筒等），当然作为联络信号和求救信号也非常合适。如条件许可，海事卫星电话、手机、对讲机帮助更大。

特别建议：

1）记号笔，可在树上岩石上留言让人注意，同时也可帮助自己辨清方向。

2）激光发射器（演唱会追星族手中常能见到的那种），在无遮挡物时，射程可达1000m以上，而且红色非常醒目。

3）小镜子或其他反射强的物品，反射阳光发出信号。

4）小哨，吹总比喊省力得多。

武器之三：火种

把火种列为七种武器之首是因为在求生时，遇到威胁最大的就是饥和寒，火可以带给我们温暖、煮熟的食物、烧开的热水，并且可以吓退动物、提供照明、发求救信号等。

可选择：ZIPPO打火机、手动气体打火机（不建议带电子打火机）、火柴（防风型、放火型、普通型）、火石等。

特别建议：带一个镜片大小的放大镜，紧急时用阳光聚焦取火。

武器之四：药品

在某些偏远地区或无人区，当遇到伤病时，我们唯一能做的就是自救。除了应具备一些自救常识外，常用药品也是必须的。

特别建议：

1）维生素及营养合成药片，紧急时即使无食物也可增加体力和延长生命。

2）麻醉类药物（非指毒品），如：含吗啡的红处方片剂，紧急时止痛。

武器之五：刀具

大概所有出行的人身上都藏有利器，只是功能和品质不同罢了。大到开山刀、砍刀，小到丛林Ⅰ号Ⅱ号、折刀、瑞士军刀、小水果刀等。

特别建议：

1）携带刀具过安检时尽量将刀具放在托运行李中，以避免不必要的麻烦（瑞士军刀也是如此）。

2）如携带刀具功能不全或锋利不足，最好带一只单面剃须刀片。

武器之六：容器

出门在外有条件尽可能注意卫生，一个自己用的吃饭家伙还是有必要的。除了生火做饭和进食外，还有取水、洗涤、浸泡等功用。可选择小型套锅、多用金属饭盒、小不锈钢杯等，忌带塑料饭盒。

特别建议：

携带大小密实袋，除分装物品外可以当紧急取水容器。

武器之七：绳索

除在活动中可能用到的专业主绳、辅绳以外，出行时再带一条3-5m长的军用背包带或强度类似的绳子。可以作晒衣绳，也可以捆扎东西，紧急情况时甚至是救命绳。

特别建议：

1）多带一条1米长、更细的绳子（有时鞋带也可代替），反正也不占地方。紧急时可以制作标枪（与刀棍绑扎），当止血带。

2）药品中应加上止血带，除本身用途外，可以制作弹弓。