做俯卧撑能练腹肌吗

俯卧撑是一种非常经典的锻炼方式，可以锻炼胸肌、肩膀和三头肌等部位，同时也是许多人选择之一的减脂锻炼方法。但是，是否可以通过俯卧撑来锻炼腹肌呢？

首先，需要了解的是腹肌是由横向的腹直肌和斜向的腹外斜肌和内外斜肌组成的。因此，想要锻炼腹肌，需要进行各种不同的锻炼，如卷腹、仰卧起坐等。虽然俯卧撑主要锻炼的是上半身肌肉，但是它也可以在一定程度上锻炼和激活腹肌。在做俯卧撑时，需要保持核心收紧，腰部挺直，这样可以增加腹肌的参与度。

然而，如果仅仅依靠俯卧撑来锻炼腹肌是不够充分的。想要练出六块腹肌，需要配合腹部的特定练习，加强训练。此外，正确的饮食习惯和适当的有氧锻炼也是很重要的。

总之，俯卧撑可以在一定程度上锻炼腹肌，但是想要有效锻炼腹肌仍需进行专门的腹部训练。