夏季运动，由于气温的原因我们的出汗量会比较大，因此做好相应的补水工作就是保证我们的身体能够很好的维持代谢功能。那么在夏季运动补水有没有什么讲究呢？下面我们一起来看看吧。运动前别喝太多一般情况下，人体一 ...

要想达到健身应有的目的，除了必要的锻炼之外，锻炼之后的饮食也要特别的注意，只有这样才能达到应有的锻炼效果，那么究竟锻炼之后要吃什么东西呢？下面小编整理的相关内容供大家参考。运动前和运动中不能吃东西绝大 ...

现在人们的健康观念逐渐加强，空闲的时间都会用自己的方式来健身，但是健身之后应该吃些什么，不能吃什么可能人们不是很清楚，为此特意整理了相关的内容供大家参考。学跳舞常吃米饭对于想保持体形的人来说，体操、舞 ...

夏季减肥光只有减是不行的，我们只有在减的同时再配合正确的饮食，才能达到事半功倍的效果。然而不是所有的食物都能达到这一目的，小编特意整理的几样供大家参考。多汁食物水分含量高的水果和蔬菜有助于填饱肚子，所 ...

许多人都想在夏季炎热的时候来减肥，但是单纯的减没有注意，自己的吃的食物，很容易就会让自己辛苦减掉的脂肪又跑了回来，因此小编特意为大家整理了提高我们减肥效果的食物。奇异果奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可 ...

现在，很多MM都详细酸奶减肥法，人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐，但是，大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天，小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。揭秘5种比蛋糕还发胖的酸奶 ...

白萝卜具有驱寒的功效，冬季吃再适合不过了，不过除了驱寒，白萝卜还有减肥的功效，不知你知道吗?白萝卜减肥法便闪亮登场了。冬季大家都爱吃白萝卜，而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的，含有丰富消化酵素可以帮助 ...

提起瘦身，很多人能想到的最简单的方法就是节食，然而，节食是否对每个人都有效果呢?据俄罗斯健康生活新闻网消息，英国ForzaSupplements公司研究发现，节食的最佳年龄是31至32岁。ForzaSupplements公司邀请数千名英 ...

黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进 ...

南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。且热量比米饭还要低，又促进消化，使大便通畅。是不是跟小编一样没想到南瓜还有这么多的妙用，下面小编为大家整理好几款南瓜的做法，相信南瓜减肥餐也能让你 ...

苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。想想，如果三天纯吃苹 ...

一、健身后疲劳感到极度疲惫对健身者来说是很稀松平常的事，特别是重量增加时。热量是能量的一种形式，因此减少疲劳最基本的方法之一就是确保自己吃得够。缺乏热量将导致疲劳、免疫力下降甚至造成运动伤害。如果是女 ...

现在健身已经成为一种潮流，上班的忙碌生活，为了强身健体，更多的人走进了健身房，生命在于运动嘛。但是要注意的是在锻炼的时候，要有健康的饮食，生命在于运动嘛。在健身时正确的饮食更能帮助健身运动的效果加倍。 ...

运动后喝碳酸饮料伤害多运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果 ...

现在健身已经成为一种潮流，上班的忙碌生活，为了强身健体，更多的人走进了健身房，生命在于运动嘛。但是要注意的是在锻炼的时候，要有健康的饮食，生命在于运动嘛。在健身时正确的饮食更能帮助健身运动的效果加倍。 ...

所有男人都想拥有健康完美的身材，因此健身成了有些男人日常生活中的任务，而健身房就是男人们的寄托。1、维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素 ...

科学家为此做过研究，生食用一些蔬菜可以帮助胖男人达到瘦身的目的，以下来看哪些蔬菜有此功效：1、黄瓜黄瓜的价格不高，而且是我们最为常吃的一种蔬菜，一年四季都可在餐桌上看到。但营养却丰富。黄瓜含有维生素C、 ...