健身初学
  • 卧推练肱二头肌吗 肱二头肌怎么练
    卧推练肱二头肌吗 肱二头肌怎么练
    卧推练肱二头肌吗?其实效果不佳,因为卧推是锻炼胸肌最给力的动作之一,想要练出肱二头肌的话,卧推不是很适合。那么怎么练出肱二头肌的呢?有什么肱二头肌锻炼方法吗?一起看下吧!卧推能练肱二头肌吗卧推是训练胸 ...
    2017-8-22 09:06
    每日一招
  • 蹲马步的功效 蹲马步治疗前列腺炎
    蹲马步的功效 蹲马步治疗前列腺炎
    马步讲究是腰马合一,正是这样的严要求,蹲马步的练习是相当有功效的。那么蹲马步有哪些功效呢?蹲马步治疗前列腺炎是真的吗?如何正确蹲马步呢?跟着一起来了解下吧!希望对你蹲马步有帮助!蹲马步的功效1、增强体 ...
    2017-8-22 08:41
    健身常识
  • 杠铃硬拉练什么 详解五个锻炼部位
    杠铃硬拉练什么 详解五个锻炼部位
    杠铃硬拉肯定是能够锻炼到不少身体的部位,但是杠铃硬拉主要练什么呢?想必有关注过杠铃硬拉,知道其分为直腿和曲腿两种硬拉方式,那么杠铃直腿硬拉和杠铃曲腿硬拉都是怎么做的呢?一起了解下吧!杠铃硬拉练哪里硬拉 ...
    2017-8-21 14:11
    健身计划
  • 站桩就是蹲马步吗 蹲马步怎么蹲
    站桩就是蹲马步吗 蹲马步怎么蹲
    站桩就是蹲马步吗?当然不是,它们之间还是有区别的!那么站桩和蹲马步是什么关系呢?蹲马步应该怎么蹲才好呢?练习蹲马步对性功能有啥好处呢?不妨跟着小编一起来看看吧!站桩就是蹲马步吗马步属于站桩,站桩并不是 ...
    2017-8-21 09:31
    健身常识
  • 肱二头肌疼怎么办 详解肱二头肌练习方法
    肱二头肌疼怎么办 详解肱二头肌练习方法
    随着很多人对锻炼肱二头肌的追捧,大家对于肱二头肌锻炼的各种情况处理也是相当关心,比如肱二头肌疼怎么办?如何更加合理的进行肱二头肌的锻炼呢?不妨跟着本文一起来认真的关注下吧!肱二头肌疼处理方法1、运动后 ...
    2017-8-21 09:10
    健身FAQ
  • 如何练肱二头肌线条 推荐四个经典动作
    如何练肱二头肌线条 推荐四个经典动作
    肱二头肌是人体非常重要的肌肉群,那么想要锻炼肱二头肌的话,应该怎么练习呢?如何练出好看的肱二头肌的线条呢?在练习肱二头肌的过程当中又该注意什么呢?不妨跟着小编一起来了解下吧!练肱二头肌的方法俯卧撑:主 ...
    2017-8-21 08:55
    每日一招
  • 怎么能快速增肌 推荐五个人气运动
    怎么能快速增肌 推荐五个人气运动
    现在是进行健身增肌的好时机,对想要增肌的小伙伴,怎么能快速增肌呢?有什么增肌运动是适合大家进行的呢?不妨跟着小编一起来学习下吧,学习快速增肌的运动以及增肌饮食,希望对大家有帮助!增肌运动有哪些1、跑步 ...
    2017-8-19 07:57
    健身计划
  • 盘点三个空腹运动的坏处
    盘点三个空腹运动的坏处
    想必有过这样经历的人都知道,空腹运动其实是不好的,或许有人已经感受过空腹运动带来的后果,那空腹运动究竟有哪些坏处呢?怎样运动才健康呢?今日小编带你来认真的了解下吧!空腹运动的坏处容易头晕无力人体能量的 ...
    2017-8-18 15:30
    健身常识
  • 运动后喝什么水 推荐三种水饮品
    运动后喝什么水 推荐三种水饮品
    适当的运动是对身体有益的,但是运动毕竟会造成身体水分的流失,这个时候进行正确的补水是很重要的。那么运动后喝什么水好呢?如何在运动后正确的饮水呢?一起了解下吧!运动后可以喝什么水1、白开水运动后喝什么? ...
    2017-8-18 13:43
    健身饮食
  • 杠铃屈腿硬拉怎么做 主要练哪里呢
    杠铃屈腿硬拉怎么做 主要练哪里呢
    不管是曲腿还是直腿的杠铃硬拉方式,它们都是不错的健身方式。如果大家不知道如何去做杠铃曲腿硬拉的话,不妨接下去看看,相信看了本文,你也可以做好杠铃曲腿硬拉的,一起努力!杠铃屈腿硬拉怎么练准备动作:将杠铃 ...
    2017-8-18 13:23
    健身计划
  • 怎么练肱二头肌最快 这五大原则要牢记
    怎么练肱二头肌最快 这五大原则要牢记
    怎么练肱二头肌最快?有些训练的原则和训练的动作是你必须知道的。那么训练肱二头肌有什么原则性要求呢?训练肱二头肌的动作又有哪些呢?不妨跟着本文一起来详细的学习下。怎么练肱二头肌1、高训练量在肱二头肌训练 ...
    2017-8-18 11:08
    健身计划
  • 肱二头肌练不大吗 请牢记这三个训练动作
    肱二头肌练不大吗 请牢记这三个训练动作
    想要拥有健硕的肱二头肌肌肉群,你就必须认真掌握练肱二头肌的健身动作。那么肱二头肌的训练动作有哪些呢?肱二头肌怎么练才能练大呢?不妨跟着小编一起来看下,了解下吧!肱二头肌怎么练1、斜向弯举哑铃坐在45度倾 ...
    2017-8-18 09:25
    健身FAQ
  • 蹲马步锻炼身体吗 蹲马步的功效
    蹲马步锻炼身体吗 蹲马步的功效
    蹲马步能锻炼身体吗?当然是可以的,蹲马步的功效是非常的显著的,那么蹲马步对男人和女人都有什么好处呢?如何正确的进行蹲马步健身运动?今日小编带你来好好的了解下!蹲马步能锻炼身体吗这是当然的,进行最科学、 ...
    2017-8-18 09:09
    健身常识
  • 蹲马步怎么蹲 蹲马步瘦腿么
    蹲马步怎么蹲 蹲马步瘦腿么
    蹲马步重要是掌握正确的姿势,就算蹲马步能够达到瘦腿的效果,但练不到位,那也是枉然!那么蹲马步怎么练?蹲马步怎么瘦腿?今日小编带大家认真的了解和学习下,希望对大家有帮助!蹲马步怎么蹲两腿平行开立,两脚间 ...
    2017-8-17 13:53
    每日一招
  • 硬拉后腰疼有哪些原因 硬拉该怎么练
    硬拉后腰疼有哪些原因 硬拉该怎么练
    我们进行健身的时候,当然是不希望出现伤病的情况,硬拉后腰疼也是可以避免,关键是你要知道腰疼的原因有哪些?那么什么原因导致硬拉后腰疼呢?怎样硬拉才不会腰疼呢?不妨跟着一起了解下吧!硬拉后腰疼原因1、过于 ...
    2017-8-17 13:38
    健身常识
  • 硬拉和深蹲练哪 你清楚吗
    硬拉和深蹲练哪 你清楚吗
    传统的硬拉和负重深蹲很是相似,但毕竟是属于不同的运动,它们不管是动作要求还是锻炼的部位还是有所不同的!那么硬拉和深蹲练哪呢?标准的硬拉应该怎么做呢?今日小编带你了解真相!硬拉练哪里下肢肌群硬拉动作中的 ...
    2017-8-17 13:16
    健身常识
  • 30天减肉必选八种床上睡前瑜伽
    30天减肉必选八种床上睡前瑜伽
    对很多白领人士,尤其是女孩子,没有时间进行健身减肉的话,在睡前进行适当的瑜伽练习是非常不错的,那么有哪些睡前瑜伽是可以学习的呢?今日小编推荐30天减肉瑜伽动作,相信对很多白领是有帮助的!床上睡前瑜伽动作 ...
    2017-8-17 10:53
    健身计划
  • 做什么锻炼肱二头肌 这三种动作要掌握
    做什么锻炼肱二头肌 这三种动作要掌握
    不同的健身运动是能够锻炼出不同的效果的,对于肱二头肌的练习,做什么能够锻炼到呢?想要练好肱二头肌的话,你应该注意哪些方面的问题呢?不妨跟着小编一起来了解下吧,很有帮助的!肱二头肌锻炼方法布道凳弯举:为 ...
    2017-8-17 09:05
    健身计划
  • 怎么练好肱二头肌 推荐五个经典动作
    怎么练好肱二头肌 推荐五个经典动作
    肱二头肌的锻炼是对形体也好,力量也罢都是有好处的,那么想要练好肱二头肌应该怎么办呢?有哪几种锻炼肱二头肌的动作是值得推荐的呢?不妨跟着小编一起来了解和关注下吧!怎么练出肱二头肌一,直立杠铃弯举重点锻炼 ...
    2017-8-17 08:50
    每日一招
  • 健身长肌肉的五大原则
    健身长肌肉的五大原则
    想要让自己的肌肉看起来大,健身是必要的,但如何健身、如何饮食也是关键!那么怎么样健身才能长肌肉呢?什么运动能够长肌肉呢?健身长肌肉又该吃什么呢?一起看下吧!怎样健身才能长肌肉1、确定可实现的目标如果想 ...
    2017-8-16 13:52
    健身计划