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健身FAQ

推荐碎片化时间超级组训练计划

尽管健身是对身体有好处的，但是真正有时间花费在健身事业当中还是比较少的，对于如何利用碎片化时间来健身是一个很重要的课题，今日推荐碎片化时间健身计划，大家都值得来尝试！超级组训练计划训练选择1：哑铃卧推 ...

2017-12-18 15:24
徒手锻炼胸肌牢记这五种做法

是不是有时候挺羡慕别人胸为何那么的好看、健硕呢？其实不必要多羡慕，只要你肯努力、肯锻炼，你的胸肌也会很好看的。今日小编整理五种徒手练胸肌妙招，轻松帮你锻炼！全套胸肌徒手教学一，等高俯卧撑。看起来是俯卧 ...

2017-12-15 15:01
引体向上怎么做这样做练的快

想要做引体向上的话，大家知道应该怎么做呢？有哪些引体的技巧可以帮助大家？经常锻炼引体向上又有哪些好处？如果想要知道的话，那就跟小编一起来好好的关注和学习下，对你掌握引体很有帮助！引体向上练习过程请你的 ...

2017-12-14 10:15
握力器怎么锻炼这样练习最正确

握力器在平时还是比较少见的，但确实是对手指的锻炼很有帮助的！那么握力器究竟应该怎么锻炼呢？常见锻炼握力器的方法有哪些呢？下面跟着小编一起来好好的看下吧！希望能够帮助到你！握力器训练法根据手掌大小调节手 ...

2017-12-13 10:10
在家练胸肌中缝推荐三种人气方法

在家也是能够锻炼好胸肌中缝的，但是你要知道锻炼的方法才行！那么在家怎样练好胸肌中缝？常见的锻炼方法有哪几种呢？如果感兴趣的话，那就跟着一起来好好的了解和学习下吧！绳索夹胸如何锻炼胸肌中缝？站在拉力器架 ...

2017-12-12 08:37
胸肌怎么练中缝哑铃锻炼有一套

想要锻炼胸肌中缝，你知道应该怎么做呢？你了解锻炼胸肌中缝的方法吗？利用哑铃的几种健身方式真的对锻炼胸肌中缝有用？今日跟着本文一起来好好的了解下吧，希望对大家练好中缝是有帮助的！如何锻炼胸肌中缝胸肌内部 ...

2017-12-11 10:32
如何锻炼胸肌中缝试试这四个动作

对于想要锻炼胸肌的小伙伴，胸肌中缝是一定要好好的锻炼的，但你知道如何去锻炼胸肌中缝吗？你真的了解锻炼胸肌的注意事项吗？今日小编推荐四种锻炼方法，大家不妨来认真的了解下吧！直臂器械夹胸直臂比常规的屈臂动 ...

2017-12-8 09:56
胸肌中缝俯卧撑这样做赶紧收藏

胸肌中缝俯卧撑应该如何锻炼起来呢？有哪些动作要领是大家一定要认真的了解呢？真的想要锻炼好胸肌中缝的话，大家还知道哪些比较好用的动作呢？今日就跟小编一起来了解下吧！动作要领：两手支撑在地上或支架上，但要 ...

2017-12-5 09:19
腹外斜肌在哪你真的知道吗

了解腹外斜肌的具体位置才能做好训练以及拉伤的处理。那么腹外斜肌具体是在哪里呢？一旦腹外斜肌出现拉起的情况，应该怎么进行处理呢？如果感兴趣的话，那就跟小编一起来好好的了解下吧！腹外斜肌位置起于下8个肋外 ...

2017-12-4 10:01
怎么锻炼腹外斜肌这两个动作效果惊人

如何锻炼腹外斜肌呢？其实锻炼这个肌肉的方法也有不少，但是比较经典有效的要属本文介绍的这两种训练方法，想要锻炼好腹外斜肌的话，认真的掌握下这两个动作，相信对你锻炼是相当有帮助的！如何练腹外斜肌伐木练习： ...

2017-12-1 09:45
弹力绳标准做法你都会吗

弹力绳标准的训练方法有哪几种呢？大家要知道想要练好一项健身运动，多了解其主要练习方法很重要的。那么弹力绳的使用方法有哪些呢？弹力绳健身真的好用吗？下面跟着一起来关注和了解下！弹力绳使用方法方法1：双脚 ...

2017-11-30 09:02
怎么使用拉力器详解三种主要方法

拉力器是相当不错的健身运动，选择拉力器来进行锻炼是可以锻炼到好多的肌肉的！那么拉力器怎么使用呢？拉力器常见的锻炼方法有哪几种呢？不妨跟小编一起来认真的看看吧！使用拉力器方法脚蹬拉力器动作1、双脚固定在 ...

2017-11-29 08:41
拉力器练什么肌肉锻炼有奇效

拉力器练什么呢？拉力器是一种很好的锻炼方式，而且其锻炼的方法也有很多，那么拉力器究竟是练哪里的呢？拉力器常见的锻炼方法有哪些呢？锻炼过程当中需要注意什么呢？值得一起了解下！拉力器练什么拉力器锻炼什么呢 ...

2017-11-28 09:27
拉力器如何锻炼胸肌推荐这三种方法

拉力器能够锻炼胸肌吗？当然是能够锻炼到的，那么拉力器如何锻炼胸肌呢？常见锻炼胸肌的拉力器运动方式有哪些呢？今日就跟本文一起来认真的了解下吧，希望这对大家锻炼胸肌有帮助！拉力器锻炼胸肌方法拉力器如何练胸 ...

2017-11-27 09:02
弹力绳练肌肉吗这样训练效果明显

弹力绳能练肌肉吗？当然是可以的，尽管不然其他健身方式那么的给力，但程度上还是对锻炼肌肉起到作用！那么弹力绳究竟该如何锻炼肌肉呢？今日小编带你好好的了解下吧！肱二头肌弹力绳练二头肌这样做！双脚平行站立， ...

2017-11-24 08:44
站姿拉力器的两种练法赶紧收藏

站姿拉力器健身是很好的选择，而且它有两种比较经典的做法是值得大家来学习的，就是夹胸和下压动作，而且它们的健身效果都相当出色。那么这两种都是怎么做的呢？不妨一起看下！站姿拉力器的做法拉力器夹胸：首先将拉 ...

2017-11-23 09:32
拉力器练哪胸肌二头肌少不了

拉力器能够锻炼哪里的肌肉呢？其实随着人们对拉力器的了解，也对其锻炼的效果相当的认可！当然能够锻炼哪里还是看具体的健身方式的，不妨一起来了解下，相信看完之后，你也能根据自己的要求来进行锻炼！拉力器练哪里 ...

2017-11-22 09:14
仰泳换气技巧牢记这两点很重要

学好仰泳的重要一点是如何让自己不呛水，也就是如何换气的问题！因为经常听到鼻子呛水的问题，学好换气技巧就可以很好的避免了！那么换气有什么技巧呢？不妨一起看下！换气的技巧仰泳如何换气？一般是右臂出水时吸气 ...

2017-11-21 08:39
弹力绳使用方法五种让你玩转它

想要真正利用到弹力绳的话，那就要了解其使用方法才行，那么常见弹力绳的使用方法有哪些呢？想必对此感兴趣的小伙伴都想了解下吧，那就跟着一起来好好的学习下吧，希望有帮助！弹力绳训练方法弹力绳怎么用呢？直立划 ...

2017-11-20 11:27
弹力绳卧推怎么做你会吗

弹力绳也是一种相当不错的健身选择，在卧推项目上也是有很好的效果！那么弹力绳如何配合卧推方式来锻炼呢？有哪些动作要领是需要知道的呢？不妨一起来好好的了解下吧！动作要领将一条弹力绳穿过平坦的长椅下方，靠近 ...

2017-11-17 09:10

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