健身常识
  • 五个原则帮你缓解膝盖疼痛
    五个原则帮你缓解膝盖疼痛
    运动后膝盖疼痛的出现是多个原因造成的,当然也是能够治愈解决的!一旦运动过程当中出现了膝盖的疼痛该如何是好呢?相信本文介绍的五个原则是实在的帮你缓解的!跟着一起好好看看吧!运动后膝盖疼痛怎么办1、减少不 ...
    2017-5-19 11:24
  • 饭后多久可以转呼拉圈 2个小时为宜
    饭后多久可以转呼拉圈 2个小时为宜
    饭后多久可以进行运动呢?答案因人而异,但肯定不能马上进行的!比如饭后多久可以转呼啦圈呢?这还是要个人体质以及所食用的东西进行判断,但是通常2个小时过后最佳,毕竟饭后呼啦圈是剧烈运动的,还特别针对是腹部 ...
    2017-5-19 10:55
  • 健身肌肉拉伤 恢复快做好三件事
    健身肌肉拉伤 恢复快做好三件事
    健身当中遇到肌肉拉伤是正常的现象吗?正常的!因为不可能所以健身人士都是比较专业的那种,有些新人、菜鸟容易出现肌肉拉伤的情况!那么健身肌肉拉伤怎么办呢?下文三个重要步骤需要遵循!健身肌肉拉伤如何处理1、 ...
    2017-5-19 09:05
  • 饭后多久剧烈运动 一个小时后
    饭后多久剧烈运动 一个小时后
    饭后人体是需要时间进行调理达到锻炼的效果才能进行饭后运动,特别是剧烈的运动!那么饭后多久运动可以选择比较剧烈的运动呢?这就有很多方面需要考虑,比如吃的食物,身体素质等等,但是饭后一小时过后选择比较安全 ...
    2017-5-18 10:06
  • 单杠三角肌锻炼方法有哪些
    单杠三角肌锻炼方法有哪些
    可能对于不太有时间或者没有能力在健身房里面锻炼三角肌的朋友们,有好福利啦!那就单杠练习三角肌,单杠是常见的运动器材,但却是三角肌锻炼出好效果的一个绝佳选择。那么单杠能练出好看的三角肌呢?又该如何练呢? ...
    2017-5-18 09:05
  • 锻炼肌肉最佳时间是怎么安排的
    锻炼肌肉最佳时间是怎么安排的
    时间是肌肉能否练出好效果的一个关键的因素,在正确的时间段里面才能将肌肉锻炼出更好的效果是有科学依据的。只是很多人未必知道哪些时间段是最佳的时间,今日就让小编好好给大家分享一下!锻炼肌肉最佳时间研究发现 ...
    2017-5-17 14:03
  • 盘点运动过量的六大坏处
    盘点运动过量的六大坏处
    千万!千万!不要运动过量,运动的初衷是为更好锻炼身体,恢复身体机能,适当就可以,如果你的运动量超过身体的负荷,那么带给你身体就不是锻炼的价值,而是运动过量的严重后果啦!运动过量有哪些坏处1、急性肾衰竭 ...
    2017-5-17 09:35
  • 饭后多久可以有氧运动 你知道吗
    饭后多久可以有氧运动 你知道吗
    进行有氧运动对身体有诸多的好处,但是吃完饭之后进行有氧运动必须对时间有很好的控制才行!因为饭后马上进行这项运动对身体是有危害的,那么饭后多久可以进行运动呢?跟着小编一起好好了解吧!饭后多久可以运动(有 ...
    2017-5-17 08:44
  • 饭后多久可以按摩 一个小时间隔
    饭后多久可以按摩 一个小时间隔
    按摩是不错的健身的选择,积极科学的按摩是可以帮助身体机能的恢复,但是饭后进行按摩要对时间把握才行。那么什么时间间隔是适合的呢?同时进行按摩对身体有哪些功效呢?饭后多久可以按摩饭后多久可以进行按摩,最佳 ...
    2017-5-16 13:00
  • 饭后多久可以用跑步机 一个小时最佳
    饭后多久可以用跑步机 一个小时最佳
    每天进行运动是好的,饭后进行运动也是好的,但饭后多久可以运动是需要慎重考虑的。比如饭后跑步机跑步,什么时间间隔是合适的呢?能够起到健身的效果又不损伤身体呢?饭后多久可以用跑步机餐后与运动前的间隔时间长 ...
    2017-5-16 10:41
  • 三角肌训练六大注意事项 你get了吗
    三角肌训练六大注意事项 你get了吗
    展开三角肌的训练是为拥有强壮的肩部肌肉,但是如果没有做好注意事项的防范是容易练不出效果来的,那么哪些注意事项是三角肌锻炼当中需要知道的呢?针对三角肌前束和中束的肌肉又有哪些动作可以锻炼呢?小编带你全面 ...
    2017-5-16 10:04
  • 饭后多久可以跳舞 间隔40分钟最佳
    饭后多久可以跳舞 间隔40分钟最佳
    饭后多久可以运动?肯定不能是马上的,跳舞也不行的!那么跳舞需要在饭后多久才能开始呢?这是一个很重要的问题,吃完饭,人体是需要时间调理才能进行运动的,跳舞也是如此,多长时间过去才是运动的开始?想知道,一 ...
    2017-5-15 10:38
  • 三角肌几天练一次 一周最好2次
    三角肌几天练一次 一周最好2次
    凡事都是需要一个度才能,不能想要练好三角肌肌肉就不考虑后果了,特别是三角肌锻炼的次数选择,你知道怎样的最合适吗?三角肌几天练一次,效果是最好呢?想知道,跟着小编一起好好了解吧!三角肌几天练一次同一部位 ...
    2017-5-15 10:12
  • 肌肉拉伤怎么办 打封闭针好用吗
    肌肉拉伤怎么办 打封闭针好用吗
    肌肉拉伤的情况相对而言还是比较严重的,当发生肌肉拉伤的时候除了常见几种治疗方法,打封闭针是不是一个选择呢?选择打封闭针去治疗肌肉拉伤情况到底能行否?跟着小编一起了解下吧!肌肉拉伤打封闭针好吗肌肉拉伤是 ...
    2017-5-15 08:35
  • 夜跑后多久洗澡 15分钟最佳
    夜跑后多久洗澡 15分钟最佳
    夜跑是不错的健身方式,特别是对于白天没有时间进行健身的朋友们。那么进行夜跑的时候都应该注意哪些方面的问题才能更好达到健身的效果呢?夜跑后多久可以洗澡,可以吃东西吗?一起好好学习下吧!夜跑后多久洗澡夜跑 ...
    2017-5-12 17:47
  • 饭后多久健身 半小时至一个小时
    饭后多久健身 半小时至一个小时
    饭后展开健身是可以的,但不能是马上,因为人体是需要一个时间来处理刚刚吸收的东西,因此饭后选择健身的时间最好在半个小时以后,如果个人身体素质原因,可以一个小时后!这是为何呢?小编带你科学了解真相!饭后多 ...
    2017-5-12 09:20
  • 肌肉拉伤吃什么药 三个意见望采纳
    肌肉拉伤吃什么药 三个意见望采纳
    肌肉拉伤患者如何快速恢复是很关键,毕竟它容易造成生活的各种不便!通过药物治疗肌肉拉伤是不错的选择,那你知道哪些药物是可以很好帮助肌肉拉伤的恢复吗?跟着小编一起好好看看!肌肉拉伤吃什么药快好1、肌肉的疲 ...
    2017-5-12 08:44
  • 三角肌后束不发达 哑铃飞鸟动作作怪
    三角肌后束不发达 哑铃飞鸟动作作怪
    有些人认为自己已经锻炼许久,但是三角肌后束还是不发达就认为换种方式,其实是你的动作不够规范而不是方法不对哦!哑铃飞鸟是常见三角肌后束训练的健身方式,但如果不是正确的动作是很难练好后束的,那么其动作该如 ...
    2017-5-11 10:16
  • 三角肌锻炼的好处有哪些
    三角肌锻炼的好处有哪些
    三角肌也是肌肉群的一种,它主要是肩部肌肉的一块。锻炼三角肌就是在让肩部更有力量,肩部的肌肉更加有活力,所以练三角肌的好处是可以预知的。那么三角肌锻炼有什么好处呢?接下来让本文带你好好了解!三角肌肌肉锻 ...
    2017-5-11 09:37
  • 臀部肌肉拉伤怎么办 推荐五个方法
    臀部肌肉拉伤怎么办 推荐五个方法
    日常工作当中,大部分都是坐着上班,因此臀部肌肉的使用是频繁,当然也是容易出现一些肌肉拉伤方面的问题,如果你的臀部肌肉拉伤怎么办呢?想要避免这种情况的话,可以根据以下几个方面进行预防,跟着小编一起学习下 ...
    2017-5-11 08:31