史上最全的产后妈妈护理知识

经过十个月的期盼与煎熬，准妈妈终于荣升新妈妈啦，接下来就该开始作威作福的月子生活喽！都说月子坐得好“治病”，坐不好“落病”一点都不假，“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，新妈妈们怎能马虎？妈妈婆婆早就开始唠叨月子里的各种禁忌，姐姐嫂子们也忘不了贡献自己的月子经验，连未婚的小姐妹都总结了一套自己的月子理论，那到底怎么坐月子才科学呢？新妈妈心里必须有个谱！

◎门窗紧闭“捂月子”的做法早就过时了，空气不流通，室内空气污浊，对自己和宝宝的健康都不利。月子房一定要适时通风，保持空气清新。但要避免直接吹风，以免着凉，通风时妈妈和宝宝可以暂时到其他房间休息。

◎冬天可以用暖气夏天当然也可以开空调，但要注意夏季温度不能调的太低，控制在26℃-28℃左右为宜，风速调节在最小档，不要让风口直吹妈妈和宝宝，避免受风着凉。

◎老人说月子里尽量不碰凉水是有道理的，因为产后的新妈妈身体在恢复中，免疫力较低，风寒容易入侵，落下病根，所以还是尽量不要碰凉水。

◎月子里到底能不能刷牙？当然可以！新妈妈每天大概要进餐5-6次，如果不及时清理食物残渣肯定很容易导致各种牙病。坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，才能保护牙齿健康。不过由于激素作用，新妈妈容易牙龈肿胀出血，对寒冷刺激比较敏感，所以月子里刷牙要使用温水，而且最好用产妇专用牙刷。

◎原来的新妈妈整月不洗头洗澡真是够邋遢，其实产后出汗多，再加上溢乳，恶露排出，需要比平时更注重个人卫生。及时洗澡洗头不但有利于身体清洁，还能保持汗腺孔通畅，促进血液循环，解除疲劳。但洗澡时一定要避免着凉。剖宫产伤口未愈合前最好擦澡或用防水贴保护伤口。

◎各位电脑控、手机控、电视控妈妈们要注意哦！月子里使用电子设备一定要适度，千万不能让眼睛过度疲累，否则很可能会影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。

◎相信不少妈妈都准备了腹带吧？剖宫产后初期使用腹带可以预防伤口渗血。此后下床时绑腹带也可以减少活动时子宫在腹腔内位置变化所带来的不适感，但一定要注意绑的方式和松紧程度，不能长时间或过紧的使用腹带，否则会影响盆腔血液循环。

◎生宝宝可是个非常耗费体力的“活儿”，再加上分娩过程给身体带来的创伤消耗，会让一些新妈妈产后24小时内体温会上升，但一般不会超过38℃，数小时后就会恢复，这是正常的生理现象，新妈妈们不必担心。但如果体温升到38℃以上持续不退，就可能是疾病所致，需要请医生治疗了。