孕妇的睡姿对宝宝很重要

怀孕到了中期阶段，孕妇的睡姿对宝宝的健康就非常重要。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的不正确睡姿可能会伤害到胎儿。特别是到了妊娠晚期，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。而胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。那么孕妇的正确睡姿是什么呢？

孕妇睡姿真的很重要。医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

为了避免让孕妇到孕晚期顺利适应正确的睡眠姿势，在刚怀孕初期，孕妇就应该注意正确的睡姿。要知道正常人都是右卧，而孕妇需要左卧，这个习惯一般很难改过来。为了宝宝的健康，孕妇应该在孕早期应早做准备。