孕妇补钙吃什么好，教您如何正确选择自己所需的钙片

对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。这时候再不补，只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失“到宝宝身体里，促进他的生长。不同时期补钙量是不同的，比如孕中期要补1000毫克/天，孕晚期要补1200毫克/天，日常饮食中摄入的钙只能达到标准的一半，所以孕妇最好能吃点钙片来加强补钙，孕妇要注意选择安全性高，钙源纯净的钙片。

1、孕妇钙片吃到什么时候

孕妇吃钙片有很多好处，首先可以让宝宝的骨骼发育完整，也能把骨头变硬，宝宝可以健康成长。在孕妇补钙的时候也是有最佳时间的，最好的时间就是在怀孕两三个月的时候开始补钙，平常吃一些有营养的食物，之后开始补上两三个月就可以了，这样的时间就是最佳补钙时间，在后期再补钙的话就会有一定反作用了，生孩子的时候也会有一些困难。

2、孕妇要吃钙片吗

孕妇补钙是可以促进胎儿发育的，所以很多孕妇都会在怀孕的时候选择补钙。孕妇在怀孕三四个月的时候开始补钙是最好的，因为这个时候可能孕妇会出现腰酸背痛的感觉，但是这种感觉出现之后就说明已经严重缺钙了，在出现腰酸背痛之前就应该开始补钙了，但是也不是无限补钙，在开始补钙了之后补上两三个月就可以了，补得过多可能会出生困难了。

3、孕妇一天需要多少钙

孕妇补钙是必不可少的，但是在补钙的时候也不能无休止的补钙，因为在补钙的时候应该考虑孩子的吸收和自己的身体状况，不能补得过多也不能过少。其中在怀孕期间应该补40克钙，在怀孕后的三个月里面应该补钙1.2克，平时在吃饭的时候应该注意补充营养，牛奶中含有的钙也是非常多的，妇女摄入的钙含量够了，那么孩子的钙含量也就够了。

4、液体钙好还是钙片好

钙是人体中必不可少的矿物质，其中骨骼发育更是需要钙。很多人会出现骨质疏松、骨质脆弱、腿部抽筋等症状，在出现了这些症状了之后应该补钙了。很多人在补钙的时候都会吃钙片，但是钙片和液体钙想必液体钙要好吸收一点，但是大家在补钙的时候也是应该好好考虑一下自己的体质。液体钙的吸收较好，但是钙含量是和固体钙片差不多的。

5、哪些食物含钙高

钙是人体中不可或缺的矿物质含量，人体的骨骼发育需要钙，无论是成年人还是儿童都是需要补钙。除了钙片补钙之外，在日常生活中也有很多食物中含有大量的钙物质，其中牛奶中含有的钙含量是最多的，并且钙的吸收也是非常不错的，补钙最好的食物就是牛奶，其中蛋黄还有鱼贝类的食物中也是含有比较丰富的钙，大豆和花生也含有很多钙物质。