治疗女性失眠的小妙方

很对女性朋友因为工作生活压力大，以及特殊的生理期而容易出现失眠。那对女性朋友来说，出现失眠怎么治疗好呢？下面有请睡眠专家告诉您几个治疗女性失眠的小妙方。

由于很多女性朋友在家庭和工作上的压力都很大，以及情绪上的变化，这样都很容易导致女性朋友们出现失眠的症状。专家指出，女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。

女性失眠的治疗方法：

1、擦掉化妆品：女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

2、晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

3、足部保暖：研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

4、每天多睡15分钟：研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

5、不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。

6、卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。

女性失眠怎么办好？以上介绍的小办法可以帮助女性有效解决睡眠问题，提高睡眠质量，远离失眠的困扰。