白领女性怎么调理月经不调

办公室的女性长期坐在电脑前，是非常伤害肝脏健康的。而且非常引起气血不足等问题，造成女性月经不调。而身为白领的女性月经不调问题想要解决，需要从养肝开始才行——

女性白领保健养生要从养“肝”开始

想要解决女性月经不调的事情要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

对于调理白领女性的月经不调要怎么做呢？

枸杞粥：月经不调女性可试试枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

健康提示：女性月经不调特别是坐在办公室里的白领们，日常保健一定要从护肝开始，这样才能真正解决月经疾病问题，给自己一个好身体。