1天瘦2斤 袁姗姗的减肥食谱你怎么看

早上起来刷微博看到一个漂亮女生因为假期狂吃胖了10斤而不想去上学的姑娘，不禁感慨，读书真好啊，想不上学就不上学。不像小编，就算春节胖了6斤，但是还得苦逼逼的，该上班的上班该赚钱的赚钱，毕竟不上班就没钱，没有钱哪来的动力减肥啊。

过完元宵节这个年也就算是过完了，这个假期你胖了几斤啊?是否还在以假期还没过完为借口继续吃吃喝喝，想着过完年再开始减肥呢?别再自己蒙蔽自己了，因为比你美的明星都开始减肥了。

其实过完一个年，不止你在变胖，女明星们也在纷纷的表示，自己过完一个年胖了不少，比如前两年刷爆朋友圈的马甲线女王袁姗姗。

她不仅抱怨自己胖了6斤，还在微博上发出了自己的减肥日记以及减肥食谱，下面跟着小编一起来看下。

食谱上显示早餐和午餐一起，是一碗糙米糊，然后下午一点到三点是做肌肉训练以及有氧运动，下午四点，吃10个车厘子、一颗桔子以及一根香蕉。

这个食谱简直可以跟前阶段大S的减肥食谱、以及杜江的减脂计划相媲美了，为什么这么说?因为这都不是我等凡人可以坚持的，由此可见，这些明星们为了自己的身材真的是拼了。

而且从她的食谱中也不难看出，其实这样吃并不靠谱，比如：

1、缺少蛋白质和脂肪

蛋白质以及脂肪都是身体正常运转所需要的，所以在每日摄入的总热量中应该含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪，比例差不多是1:2:1.

2、一天摄入的总量低于基础代谢

从上面这一天的食谱看下来，热量大约是在400大卡左右，而一个成年女性每天的基础代谢率至少是在1300大卡，所以，如果每天都按照这份食谱吃的话，很有可能会导致基础代谢率下降。这样不仅不利于减肥，对于身体各个器官的伤害也都很大，不仅如此，你的姨妈也有可能就此跟你说拜拜。

其实，小编很佩服姗姗的坚持，毕竟糙米糊真的不是那么好喝的，但是人家一喝就是好几天，虽然食谱略显苛刻，但是女明星为了上镜更加好看，所以必须特别瘦是真的，因此她们的食谱或者是一些减肥方法，希望大家可以认真的去看待，而不是一味的盲目学习模仿。

减脂不是一件可以快速达成的事情，所以希望大家可以放平心态，好好吃饭，好好锻炼。