当前位置: 首页 减肥知识 减肥食谱 主食类

冬季食醋减肥食谱 教你喝醋如何减肥

发布者:十月南山 时间:2016-12-5 09:53

据减肥专家表明,肥胖症患者只要每天三餐饭后各服上食醋20ml,坚持1个月,体重就会明显减轻,只要坚持就能减3—5公斤,这也是民间一种最简单的减肥方法。

食醋减肥原理食醋中富含的氨基酸能促使人体脂肪代谢,使过多的脂肪转化为体能消耗掉,还能促进糖类与蛋白质的代谢,增强机体对脂肪的代谢功能,从而达到极佳的减肥效果下面就为你分享食醋减肥的偏方。

花生醋方

材料:花生米300克、食醋500克

做法:首先将花生米洗净,晾干,装入瓶子里,再倒入食醋密封好,浸泡8-10天后就可食用了。

吃法:每日一次,早餐空腹吃花生米10-15粒,坚持3个月。

功效:能清血脂、清脂肪。适用于肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

黄豆醋方

材料:黄豆250克、食醋500克。

做法:先将黄豆洗净,放入锅中用小火炒熟,冷却后装入瓶子里,再倒入香醋一同浸泡,10天后即可服用。

吃法:每天2次,适量服用,坚持3个月。

功效:具有瘦身降脂的极佳效果。

蛋醋减肥方

原料:鸡蛋1个、食醋500克。

做法:将鸡蛋外壳洗净,放入瓶中,再倒入香醋密封,浸泡一个月,这时候蛋壳完全消失,只有一张薄皮,再用筷子捅破,混和均匀,即可食用。

吃法:每天一次,每次取一勺蛋醋液和一杯凉开水混合后服用。

功效:不仅能减肥瘦身,还能祛除面部黑斑。

冰糖醋方

原料:冰糖150克,香糖250克。

做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

服法:每日三次,每次饭后服10毫升。

红薯醋方

原料:红薯500克,香醋80克。

做法:将红薯洗净,切成块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

服法:每天1块,分2-3次食用。

吃醋减肥需注意

1、空腹不宜喝醋

2、每天最多只喝1-2杯稀释醋

3、如果有胃肠功能障碍,不适的的人少吃醋

4、醋中的钠含量很高,高血压、肾脏病的人要慎用。

相关标签: 减肥

相关阅读

  • 5种主食越吃越瘦 一个月晚上不吃饭能瘦多少斤
    5种主食越吃越瘦 一个月晚上不吃饭能瘦多少斤
    5种主食越吃越瘦玉米:玉米是一种低脂肪、高纤维的食物,含有丰富的玉米黄素和维生素,能够提供较强的饱腹感,同时促进肠道蠕动,有助于消化和吸收。黑米:黑米含有丰富的膳食纤维和铁元素,热量相对较低,食用后可 ...
    04-15
  • 减肥主食吃什么比较好 减肥可以吃主食吗
    减肥主食吃什么比较好 减肥可以吃主食吗
    减肥是许多人都关注的话题,而主食作为我们日常饮食中的重要组成部分,对于减肥来说也非常重要。那么,在减肥过程中,应该选择哪些主食呢?减肥期间是否可以吃主食?1.粗粮主食:粗粮是减肥期间的好帮手。粗粮富含 ...
    06-02
  • 减肥豆浆的配方大全
    减肥豆浆的配方大全
    在如今的社会中,越来越多的人开始关注健康和体重管理。减肥已经成为很多人的目标,而豆浆作为一种营养丰富、低热量的饮品,成为了许多人减肥的首选。原味豆浆原味豆浆是最简单的豆浆配方,但它含有丰富的蛋白质和纤 ...
    05-30
  • 减肥中餐吃什么好 减肥代餐
    减肥中餐吃什么好 减肥代餐
    在追求健康与理想体型的过程中,饮食调整是至关重要的一环。中餐作为我国饮食文化的重要组成部分,也可以提供许多适合减肥的优质选择。蔬菜类蔬菜是减肥中餐中的不可或缺的一部分。它们富含纤维和水分,能够增加饱腹 ...
    05-15
  • 减肥午餐吃什么 拉肚子可以减肥吗
    减肥午餐吃什么 拉肚子可以减肥吗
    随着生活水平的提高,人们越来越注重身体健康和外貌美观。减肥成为了一个热门话题。不仅女性,越来越多的男性也开始重视减肥问题。而午餐是一天中最重要的一餐,也是控制体重的关键。那么,减肥午餐应该吃什么呢?此 ...
    05-11
  • 减肥不是难事 这些低热量午餐助你轻松瘦身
    减肥不是难事 这些低热量午餐助你轻松瘦身
    减肥是现代生活中很多人都面临的问题,而午餐作为一天中最重要的一餐,对于减肥来说尤为关键。但是很多人在减肥过程中总是纠结于如何吃得健康又美味,同时不增加额外的热量。今天小编就为大家介绍几种低热量、营养丰 ...
    04-30
  • 晚饭吃什么减肥 不吃晚饭瘦得更快吗
    晚饭吃什么减肥 不吃晚饭瘦得更快吗
    在减肥的过程中,晚饭是一个非常关键的饮食时间点。有些人会选择不吃晚饭来减肥,认为这样可以减少热量摄入,从而更快地达到减肥的目标。然而,这种做法并不是最科学有效的减肥方法。那么,晚饭吃什么可以减肥呢?不 ...
    04-29
  • 早餐吃什么减肥 怎样健康减肥
    早餐吃什么减肥 怎样健康减肥
    早餐是一天中最重要的一餐,因为它可以提供所需的营养和能量,以开始一天的活动。如果想减肥,早餐选择就尤为重要,因为它将直接影响代谢和能量水平。一些早餐食品既有助于减肥,又有助于保持身体健康。1.水果和蔬菜 ...
    04-26
  • 减肥早餐吃什么 橄榄油减肥吗
    减肥早餐吃什么 橄榄油减肥吗
    随着现代生活方式的变化,越来越多的人开始关注自己的身体健康和形体美观。其中减肥就成了很多人关注的话题。作为减肥的关键,早餐的重要性不容忽视。那么,减肥早餐吃什么呢?橄榄油减肥真的有效吗?一、减肥早餐应 ...
    04-20
  • 不吃早餐能减肥吗 什么水果减肥
    不吃早餐能减肥吗 什么水果减肥
    随着人们对健康和健康生活方式的关注不断增加,减肥已成为很多人关注的焦点。不吃早餐被认为是一种减肥方法,但这种方法是否真的有效呢?一、不吃早餐能减肥吗有些人认为,不吃早餐可以减少热量摄入,从而减轻体重。 ...
    04-17