大学生如何预防肥胖

又一批幸运的大学新鲜人要展开新生活了。但是可别以为离开家们、进了大学就可事事如意。在注重形象的大学里，保持体重可是件重要的事唷。

不论你是租房子、还是住在学校宿舍，切记「宵夜」是身材的大敌，不吃早餐是发胖的根源。别老在汉堡薯条、盐稣鸡、可乐红茶里打混，免得身材日益走样而不自觉唷。

要如何保持理想身材呢？进驻宿舍后，千万切记：

1.买一个体重计，及一面全身镜。

2.每周量一次体重及三围，而且要记录下来。

3.尽量多喝水（开水，不是加味水）。

4.多吃水果蔬菜、每天一颗综合维他命。

5.「少吃、多运动」，每餐八分饱，经常多走路。

如果你不注意体重控制，一年增加十公斤是很容易的事；但是要在一年内就减掉五公斤、又不复胖，却几乎是不可能的事。别一天到晚打听如何减肥；好好注意饮食吧！别吃得太多而变肥了！