家长怎样预防儿童肥胖

近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食方面得到很大的提升，这也致使肥胖的人数越来越多，且肥胖正在趋向低龄化。儿童肥胖容易影响其健康成长，对儿童的身体及心理发展都会产生很大障碍。近日，有研究显示，儿童不吃早餐更容易导致肥胖。专家提醒，为了让孩子健康成长，家长应帮组孩子合理控制体重。

研究表明，与体重正常的儿童相比，肥胖儿童不吃早餐的比例更高。这也意味着不吃早餐的儿童可能更容易肥胖。

国外一项最新调查称，经常不吃早餐的儿童相比正常体重的儿童，平均体重指数更高，而且这些儿童更倾向于在一天中摄入更多的高能量点心以及在午餐及晚餐中摄入更多的蛋白质和碳水化合物，且吃早餐不规律的肥胖儿童每天从晚餐中摄入的能量比正常对照组儿童平均高出700千卡。

专家分析说，长期不吃早餐的儿童更易发生肥胖，这可能与不吃早餐会打乱人体正常的生理功能，造成过度饥饿，并促使儿童在一天内的其余餐次中摄入并吸收更多的能量有关。

2004年国际肥胖工作组在提交给世界卫生组织的报告中估计，全球范围有10%的学龄儿童超重或肥胖。中国学生营养与健康促进会组织编写并发布的《2009年中国儿童少年营养与健康报告》称，目前我国有1200万超重肥胖的儿童少年。在上海等地区，儿童和少年的超重和肥胖检出率已接近世界发达国家水平。

超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险。每年至少有280万成人死于超重或肥胖。另外，44%的糖尿病负担、23%的特定癌症负担均可归因于超重和肥胖。

专家提醒，未了儿童的健康，家长应适当引导孩子控制正常的体重，帮助孩子培养良好的饮食习惯和运动锻炼，只有这样才能让孩子有效控制体重，养成良好的生活习惯，远离肥胖。

小编寄语：对于儿童肥胖家长要帮助孩子培养正确的审美观，让孩子从小学会控制体重，告别肥胖体质。