莫名其妙就长胖了 可能跟这些有关系

还没想好什么方法才能更快的瘦下去就莫名其妙的变的更胖，好气啊！面对减肥，小编一直都是很严肃的，因为这不仅关乎着我们的健康最重要的是还影响一个人的形象。

形象对于女生来说真的是很重要的有没有啊，没有个好形象都不敢跟人争汉子了！

减肥不容易，生活中一些细枝末节的东西也都会随时影响你的减肥成果，所以今天我们就一起来讨论下，环境对于减肥的影响。

减肥是个系统性的工程，你不仅要考虑如何吃、如何运动还要注意一些看不到的致胖因素，因为它们也在偷偷的改变我们的身材。

1、嘈杂的环境

街边的小摊、热闹的饭馆以及人群喧闹的大排档，在这些地方吃饭，会让你不自觉的就吃很多。所以选择一个相对安静的地方吃放是很有助于减肥的。

2、阴暗的环境

光线太暗人们就会吃的肆无忌惮，没人看的见就会吃的更多，你可以欺骗的了自己，但是却欺骗不了身上的脂肪。你吃进去的食物，都会通过脂肪展现在你的身上。

3、一个人吃饭

不要小看胖子的影响力，你可以抵抗过一餐两餐但是抵抗不了第三餐。要是胖子扎堆起来那就更可怕了，整天研究哪里有好吃的，你告诉我她们可以一起减肥，谁信啊？

据可靠的研究显示，选择一个人吃饭会比和朋友一起吃饭能控制食欲。

4、吃饭的时候不要做其它事

谈工作时不吃饭，吃饭时不工作。可以看出专心吃饭的重要性，有的人喜欢边看电视边吃饭或者变玩手机边吃饭，到最后就会出现不知不觉就吃了很多。这是因为你的注意力都几种在其它事情上了，中枢神经感受到吃饱的时候你已经吃撑了。

5、食物的选择太多

如果你每天都吃大餐那么想不长胖是不可能的，对于普通人来说，通常是一个星期吃一次或者两次大餐已经是很多的了。但是就有这种人，每天吃饭不是吃饭，简直就叫做聚餐，餐桌上的食物选择性太多了，各种小零食、小果盘，吃完这个吃那个，最后再来个饭后甜点，恨不得把自己加的餐桌搞成自助餐。

相对于这些选择性比较高的餐桌，简洁点的就餐环境就更加有利于减肥了，桌子上只放要吃的东西，把零食什么的放在你的视线之外，这样能帮你有效的控制食欲。