当前位置: 首页 减肥知识 减肥常识 肥胖原因

赖床是引起肥胖的原因吗

发布者:雨终云散 时间:2013-2-20 15:18

随着社会的发展,人们的作息时间越来越缺乏规律,以往那种“日出而作,日落而息”的生活节律已被打破。另外,随着信息化程度的提高,在家中工作及学习的人已越来越多。这些都为喜欢赖床的人提供了良机。

近年来的临床研究表明:喜欢赖床者肥胖症的发病率明显高于一般人群;反之,愈是肥胖的人,愈是喜欢赖床。

赖床者除了在床上酣睡,还在床上看电视、看报纸、吃零食,甚至在床上吃早餐等等。这种情况易导致他们活动量减少,室外运动缺乏,摄入热量过剩而肥胖。另有资料显示,经常赖床的人特别喜欢吃甜食及刺激性食物,如葱、姜、蒜等。这些食物往往会大大刺激消化液的分泌,使他们食欲大增,再加上甜食中大量的热量,造成肥胖是自然的事。此外,长期赖床者因缺乏锻炼,使机体对运动的耐受力下降,易产生疲劳感,反过来助长了赖床的习惯,形成了恶性循环。

对肥胖者来说,由于脂肪在体内大量堆积,造成心肺功能负荷加重,使机体各组织器官,尤其是脑部长期处于一种轻度缺氧状态;而血脂的升高,造成血粘度增高,血液循环速度减慢,会进一步加剧缺氧。因此,肥胖的人往往易有困倦乏力、嗜睡的表现,这也是他们喜欢赖床的重要原因。

由此可见,赖床不但会引起肥胖,有时两者还互为因果,造成恶性循环。对于贪恋床榻者应及早改掉这一恶习,具体可从以下几方面入手。

(1)请求家人的帮助,让他们加强监督,严格限制卧床时间,改掉在床上看书、吃零食的习惯。

(2)限制刺激性食物、甜食及高脂食品,降低体重及血脂,避免加重肥胖。

(3)积极参加有氧运动及户外活动,如骑车、郊游、散步、慢跑等,不但能改善脑部缺氧情况,还能强健体魄,减轻身体负荷,从而消除肥胖造成的困倦感,使患者自觉改掉赖床的习惯。

相关标签: 肥胖原因

相关阅读

  • 盘点十大易发胖食物 多吃热量几乎为零的主食
    盘点十大易发胖食物 多吃热量几乎为零的主食
    十大易发胖食物以下是十大易导致体重增加的食物,这些食物通常含有高热量、高糖分或高脂肪,长期过量摄入可能导致肥胖:油炸类食物:如炸薯条、炸油条、炸油饼等,这些食物在油炸过程中会吸收大量油脂,热量密度高, ...
    04-07
  • 肚腩大是什么原因引起 如何减掉大肚腩
    肚腩大是什么原因引起 如何减掉大肚腩
    肚腩赘肉的问题是许多人在追求健康和理想体型时面临的挑战。为了更好地了解为什么肚腩会致大,以及如何有效解决这个问题,本文将深入探讨引起肚腩致大的原因,并提供科学的减腹策略。一、生活方式和饮食因素:1.高热 ...
    11-13
  • 发福是什么原因导致的 预防及改善发福的方法
    发福是什么原因导致的 预防及改善发福的方法
    发福,指的是人体体重逐渐增加,身材逐渐变得臃肿的现象。在现代社会,随着生活水平的提高,饮食的丰富多样,以及工作生活的压力,许多人都有不同程度的发福问题。发福不仅仅影响了个人的形象,还可能预示着身体健康 ...
    11-10
  • 人不胖但是双下巴严重怎么办
    人不胖但是双下巴严重怎么办
    双下巴,这是许多人在追求完美面容时常常遇到的烦恼。有些人明明体重并不过重,却依然面临着严重的双下巴问题。这种情况可能与多种因素有关,本文将深入探讨这些原因,并为您提供一些科学的解决方法,帮助您摆脱双下 ...
    11-10
  • 双下巴是因为胖吗 出现双下巴的原因
    双下巴是因为胖吗 出现双下巴的原因
    双下巴,作为面容美的一部分,常常让人感到困扰。有人认为双下巴的形成与体重增加有直接关系,而另一些人则认为这只是一个误解。本文将探讨双下巴与体重之间的关系,以解开这个常见的美容谜团。首先,了解双下巴的形 ...
    11-10
  • 湿气重虚胖怎么减肥
    湿气重虚胖怎么减肥
    虚胖是一种常见的体质类型,其主要特点是虽然体重超出正常范围,但体内脂肪相对较多。与之相关的健康问题通常包括水肿、湿气重、代谢不佳等。本文将探讨虚胖体质的特点,以及如何减肥和改善湿气重虚胖。虚胖体质的特 ...
    10-27
  • 虚胖怎么样才能瘦下去 需要注意什么
    虚胖怎么样才能瘦下去 需要注意什么
    虚胖是一种看似正常体重但实际患有代谢问题的情况。尽管体重没有明显超标,但虚胖体质的人可能面临潜在的健康风险。在本文中,我们将讨论虚胖如何减肥,提供关键策略和注意事项,帮助改善代谢和提高整体健康。策略一 ...
    10-26
  • 虚胖是什么原因引起的 这5个成因了解一下
    虚胖是什么原因引起的 这5个成因了解一下
    虚胖是一种看似正常体重但实际患有代谢问题的情况。尽管体重不高,但虚胖体质的人可能面临潜在的健康风险。在本文中,我们将深入探讨虚胖的成因,以便更好地理解这一代谢问题。成因一:内脏脂肪积累虚胖体质的一个主 ...
    10-26
  • 虚胖体质怎么才能快速的瘦下去
    虚胖体质怎么才能快速的瘦下去
    虚胖体质是一种看似正常体重,但实际上患有代谢性问题的情况。与其他形式的肥胖不同,虚胖更难以察觉,但同样需要有效的管理。本文将探讨虚胖体质如何快速减肥,以改善代谢和提高整体健康。理解虚胖体质:虚胖体质通 ...
    10-26
  • 虚胖是什么意思 如何判断虚胖
    虚胖是什么意思 如何判断虚胖
    虚胖是一个医学术语,用来描述那些体重看似正常或稍微超标,但实际上患有代谢性疾病或其他健康问题的人。虚胖可能会被忽视,因为人们通常将身体重量与健康联系在一起,但事实上,身体内部的代谢和组织情况可能更重要 ...
    10-26