减肥期间的低卡食物推荐

许多爱美的人士都希望能减肥，而减肥不仅需要运动同时还需要有好的饮食。那么我们如何才能做好相关的饮食呢?下面给大家介绍减肥期间的低卡食物推荐，供大家参考。

菜花

这些松脆的小花里面充满了膳食纤维。如果你曾经渴望的奶油味土豆泥，又不想摄入太多的脂肪和热量，那尝试用花椰菜来取代马铃薯吧!

萝卜

胡萝卜是低热量、高纤维的植物，有助于分写消化，产生饱腹感。它们不仅仅有装饰之用，还能帮你减掉几磅。

甜椒

研究显示，这种炽烈的小辣椒可以帮助你更快的燃烧脂肪。另外，叶酸和维生素B6还能减少动脉肿胀，降低患心脏疾病的风险。

韭葱

青葱也被称为绿色洋葱，是低热量、低盐和无脂肪的代言。另外，研究表明青葱(还有洋葱和大蒜)可以帮助减少炎症和患癌症的风险。

芹菜

这是典型的减肥食品。密苏里大学的研究者们发现，芹菜中有某种抑制乳腺癌肿瘤细胞繁殖的物质。

腌黄瓜

用白醋来腌制的薄薄的黄瓜清脆爽口，因为醋的存在，每根只有16卡路里的热量。

草莓

沃威克大学的研究人员发现，食用草莓能预防心脏病和糖尿病。这种形状像心形的水果，具有很低的热量，是减肥的最好食物。