水桶腰怎么变小蛮腰？学会这7招就可以

水桶腰怎么才能瘦成小蛮腰

1、保证天天身体有充足的水分，才能保持正常的新陈代谢，不会令代谢变的缓慢。多喝水，可以有效的令身体快速排出毒素，避免毒素堆积在身体内，从而早晨腹部形成赘肉。

2、吃饭要有规律，天天必须按时吃三餐。并且早餐一定要吃好，多吃含有膳食纤维的食用品，这些粗粮不仅具有养生的作用，还会削减赘肉的摄进，又能够增加饱腹感。

3、工作的时候，要每隔一小时进行一下运动锻炼，活动身体，也是有利于缓解身体的疲惫，促进血液循环。

4、坐姿要端正，不要翘着二郎腿工作一整天，这也是导致腹部产生赘肉，出现水桶腰的“首恶”。抬头挺胸，双脚要摆正，这样的坐姿才能避免令腰部出现赘肉。

5、吃饭不能够狼吞虎咽，也不能够过快，要细嚼慢咽，才能够控制自己的食量。而且蛋黄、土豆、芋头、油炸、烧烤类的食用品要少吃。

6、夜宵是一定要杜尽的。特别是在睡觉前的两个小时内是一定不要吃任何食用品，就连水果也要少吃，水也尽量要少喝，避免身体在早上出现浮肿的现象。

7、女性天天都必须要喝三杯以上的酸奶。酸奶具有消脂的作用，促进消化的同时加速肠胃的蠕动，防止便秘，让排便更加的畅通，避免出现宿便。想要甩掉水桶腰，女性们就一定要多方面留意，不然随着年龄的增加，腹部的赘肉会越来越多，那么身体就会走样，无论穿什么样的衣服就会特别的不好看。腹部赘肉堆积的越多，也会令女性造成一些健康疾病。

水桶腰穿衣法则

Look01：扎腰带显腰身，但切记一定要把衣服拉宽松遮盖一部分腰带，不然你的腰就会赤果果的暴露啦！

搭配技巧：宽檐帽+衬衫连衣裙+腰带+黑色手袋。

Look02：不想被腰带束缚，把上衣束进裤子也是很好的选择喔，不过同样地也是要吧衣服拉宽松，打造层次感！

搭配技巧：小礼帽+格子衬衫+牛仔短裤+牛津鞋。

Look03：宽松短款上衣既是最热单品，又可以让水桶腰隐形，一举两得！建议搭配高腰短裤或裙子喔~

搭配技巧：条纹短款上衣+高腰牛仔裤+黑色粗跟凉鞋+裸色链条包。

Look04.：宽松上衣+粗belt+高腰裤子，所有技巧加起来，水桶腰速速隐形！

搭配技巧：波点衬衫+粗belt+黑色高腰阔脚裤+尖头高跟鞋。

Look05：背带裤，减龄又藏腰身！

搭配技巧：墨镜+白T恤+牛仔背带裤+紫色罗马鞋。

Look06：背带裙的话建议选择A字型喔，H型的少了一丢丢的曲线感。

搭配技巧：粉色T恤+黑色背带裙+黑色绑带尖头高跟。