这里变小只因衣服没穿对 怎么美胸最好

千万种女人就会有千万种胸部，每个女人都希望自己的胸部看起来能有美感，有美感首先就不能太小。胸部很小怎么办？想要改变这个局势，首先就要做好胸部护理，胸部护理的方法有很多，比如说饮食，胸部按摩等等。在护理的同时，我们也要注意改变不好的习惯。

内衣长久不换新

对女性而言，胸罩是能够帮我们支撑胸部的好伙伴。

但是，令人难过的是在经过不断的穿著与洗净后，胸罩的支撑力会渐渐地变弱。

通常一件文胸的使用寿命大概在一百次左右，大家可以稍微留意一下自己穿了多久，及时换新。

钢圈变松或是肩带很快就变松的东西，就是劣化的象征。时常检查，换上适合体型的胸罩。

胸部的虚冷却置之不理

请摸摸看自己的胸脯，觉得冰冷的人要特别注意了，胸部虚冷表是血液循环不良。

虚冷的女性，在日常要注意身体的养护，泡脚时一个不错的方法，在冷气房的时候，也要注意保暖。

此外，在血液循环变好的入浴中或是洗完澡后，也建议大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不会造成肌肤的负担。

趴睡或是侧睡

其实夜晚睡觉的姿势与胸部的形状有很大的关系。例如，胸部朝下以趴著的姿势睡觉的人就要注意了。体重压迫到胸部，就会造成胸型的崩坏。

此外，侧睡的姿势，也有造成左右胸部不平均的可能性。

要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不侧睡就睡不著的人，使用适度支撑胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

长时间不穿胸罩

“因为很热”“因为会流汗”，因此一直不穿胸罩的话，胸型就会渐渐崩坏，大家知道吗？

因为胸部没有肌肉，所以无法靠运动等锻炼。

胸部的下垂及外扩是因为年龄增长带来荷尔蒙平衡的变化，胸部会变软，胸部本身的重量及摇晃造成支撑胸部的库柏氏韧带的负担。

胸罩可以抑制胸部的摇晃，这也是维持美胸的技巧。

使用不合身的胸罩

即使穿了胸罩，因为尺寸不合或是错误的穿法，反而会加速胸部的老化。

一定要选择适合自己身体的胸罩，随时留心穿著胸罩的正确位置。

要找到适合自己身体的胸罩，最重要的就是接受专业人士的测量以及一定要试穿。

只要是适合自己胸部的胸罩，就能演出美丽的胸部曲现，穿著也会更舒适。

过度节食减肥

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

喜欢用很热的水洗澡

有的人喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。

否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

运动不穿运动型内衣

一直有人在跳绳减肥，跳绳时穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕热，自己以为反正胸小，不会下垂。

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。

据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

看完上面介绍是不是为自己的胸捏了一把汗呢？一起来看下美胸食物吧。

首先要推荐的当然是豆制品了。

喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的总类比较多，营养成分保留的最好的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，从而丰胸和减肥两不误。

第二推荐的就是青木瓜。

青木瓜的美容功效有不少人知道，但是对于它在丰胸封面的作用就知道的不多了。其实，青木瓜在古代就被女子用来丰胸了。现代科学证明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

第三是葛根。

这个使用方法比较简单，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品。

最后一种就是酒酿制品。

酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。