让胸部迅速丰满的几个小秘诀

1.打通血液、留住上围脂肪

寒冷的季节导致身体各个机能都变得较为脆弱些，新陈代谢与血液循环也会变得较为缓慢，再加上运动量的减少，脂肪就会趁虚而入的囤积在身体各个部位，而如果想要拥有傲人的上围，那就必须要打通全身的循环系统，让胸部均匀的吸收营养，MM们在饮食上可以多吃一些辣椒、大蒜等，最好是在搭配羊肉、牛肉、狗肉等，为上围的脂肪囤积做好工作。

2.激活细胞、专供美胸

MM们通过饮食来助长上围也是一个不错的方法，因为许多生活中有很多都是非常健康的丰胸食物，比如核桃、芝麻、蔬果等，由于这些食物中含有一种叫做生育酚的物质，这种物质不仅可以美容、促进卵巢发育、更加可以激活乳腺细胞，更值得一提的是，它还可以让你的胸部保持年轻和弹力。

3.多喝水

MM们只知道多喝水可以起到美容护肤的效果，却不知道喝水还可以丰胸，因为在干燥的冬季是很容易缺水，如果补充的不及时，是会造成身体中血液浓度的加重，导致血液循环缓慢，那么也就意味着你的胸部也会跟着一起缩水或者下垂，所以你想要挺拔的双峰，喝水是势在必行的。

4.按摩有道

胸部的大小极大多数是可以通过后天来改变的，而按摩就是其中一个最见效的方法，对于那些天生弱小，胸部扁平的女生来说，用饮食搭配按摩这样双管齐下的方法势必会收获到意想不到的效果，用按摩的方法消除转移脂肪，可以有效激活胸部让胸部更加挺拔圆润。

5.健身球胸推

step1：面对墙壁而对立，距离隔开一米左右，双手按住一只健身球，向墙上积压，保持双手与肩膀同高。

step2：然后缓慢的向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟立地，达到顶点以后，双手用力撑起，让手臂撑直，做十组即可。

6.扩胸

双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指相扣口放于脑后，保持身体的平直，肩膀向后回收，力度要感觉到胸部的变化，保持三个呼吸的时间，重复做一组动作。

7.手掌行走

step1：双手撑于地面，然后保持双臂的伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步步向后退，直至身体成为直线，手臂与上半身与地面呈90度角，类似于俯卧撑。

step2：抬起左手，重心转移到右手，心中默念三秒然后回原位，在抬右手，如此下来做十组即可，做这组动作的时候注意臀部不要拱起。