晚上饿了喝牛奶会胖吗

晚上饿了喝牛奶会胖吗？这是许多人经常会问的问题。不少人认为晚上喝牛奶容易导致体重增加，但事实上，这种想法是不正确的。

首先，牛奶是一种既营养又健康的饮品，它含有丰富的钙、蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有很好的保健作用。而且，牛奶的热量相对较低，每百克的热量约为60卡左右，是一个非常适合夜间饮用的饮品选择。

其次，在晚上饮用牛奶并不会使人体重增加。研究表明，每天晚上喝一杯牛奶不会导致体重增加，相反，适量的饮用牛奶有助于提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，减少体重。

当然，如果过度饮用牛奶或者添加糖等高热量食物，就可能导致体重增加了。因此，我们在夜间饮用牛奶时，要注意适量，可以选择低脂或脱脂牛奶，避免添加过多的糖分。

总之，晚上饮用适量的牛奶不会导致体重增加，还有许多营养价值。因此，我们可以放心地享用这一美味又健康的夜间饮品，而不必担心会增加体重。